Aswaganda
Resumo:
Aswaganda (Ashwagandha) tônico e revitalizante do sistema nervoso, adaptógena. Aswaganda (Ashwagandha) é bastante utilizado para combater o estresse e estafa.
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Conforme resolução RE nº 3.669/2022 da ANVISA, poderemos manipular a ASWAGANDHA somente com prescrição de profissional habilitado.
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Outras plantas que podem ser usadas para combater o estresse e estafa: Ginseng Coreano, Rhodiola rosea e Fáfia.
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Veja para que serve Aswaganda
Aswaganda (Withania somnifera)
AÇÃO E INDICAÇÃO:
Tônico e revitalizante do sistema nervoso, adaptógena. Para estresse e estafa. Anti-inflamatória, antioxidante, antitumoral, sedativa, ansiolítica, antidepressiva, hepatoprotetora, reduz colesterol.
FORMAS UTILIZADAS:
- Cápsula (Extrato Seco)
*Não se trata de propaganda, e sim de descrição do produto, consulte sempre um especialista. **Venda Sob prescrição de profissional habilitado, podendo este ser o nosso farmacêutico de acordo com a resolução 586/2013 do conselho de farmácia. Consulte-o. Sugestão de uso e benefícios desenvolvidos por profissional habilitado. Todo produto deste site possui dosagens dentro dos padrões usuais.
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Ashwagandha: benefícios e como tomar
A Ashwagandha é uma planta conhecida pela humanidade há séculos, tradicional na medicina ayurvédica e indicada principalmente para estafa e estresse. A Ashwagandha ainda oferece mais benefícios para o nosso organismo! Quer saber como essa erva funciona? Confira neste artigo para que serve, efeitos colaterais e como tomar.
O que é a Ashwagandha
A erva Ashwagandha é utilizada com fins medicinais na Índia há anos, citada em livros como o Rigveda e no Charaka Samhita. Vem sendo usada para melhorar o vigor, rejuvenescer e aumentar a expectativa de vida, fazendo parte justamente dos Rasayanas na medicina Ayurvédica — que são técnicas e componentes que visam aumentar a longevidade do indivíduo.
Ela também é mencionada na medicina Unani, que é um tipo de etnomedicina que era praticada pela cultura persa-arábica. Seu nome popular vem do sânscrito, cujo significado é “cheiro de cavalo” — Ashwa (cavalo) + gandha (cheiro) — provavelmente devido ao aroma forte de suas raízes.
Seu nome científico é Withania somnifera, da família Solanaceae. O termo somnifera já dá uma dica de uma de suas atividades no organismo: a indução de relaxamento, com ação ansiolítica. Também é conhecida como Ginseng Indiano, cereja de inverno e groselha venenosa.
É uma planta arbustiva com até 75 centímetros de altura, com folhas de um tom mais pálido de verde e um fruto vermelho, quando maduro. Prefere solos drenados e sombra parcial, nativa da Índia e já cultivada em muitos lugares, como o Oriente Médio, Mediterrâneo e zonas tropicais da África. Foi bem adaptada no Brasil também, especialmente no estado de Goiânia.
O seu fruto é bem parecido com uma fruta relativamente conhecida no nosso país: a Physalis, ou fisális — que é de custo um tanto elevado quando comparada à outras frutas. Apesar de serem plantas diferentes, as duas — tanto a Ashwagandha quanto a Physalis — fazem parte da mesma família botânica.
E o que a Ashwagandha tem de tão especial para nossa saúde? Vamos conferir abaixo!
Ashwagandha: para que serve
Conforme já mencionado anteriormente, a Ashwagandha nos ajuda contra estresse, melhora a memória e a concentração. Segundo a medicina ayurvédica, serve para promover a longevidade e vitalidade!
As partes mais utilizadas são as raízes, mas toda sua parte aérea pode ser consumida. Seus principais componentes são:
- Alcalóides
- Isopeletierina
- Anaferina
- Soniferina
- Lactonas esteroidais
- Withanolídeos
- Sintoindosideos
- Withaferina
- Taninos
- Saponinas
A Ashwagandha possui ações:
- Sedativa
- Neuroprotetora
- Adaptógena
- Estimulante da memória
- Imunológica
- Anti-inflamatória
- Antioxidante
- Antitumoral
- Antiséptica
E ela é vendida na forma de cápsulas pela Oficina de Ervas!
Indicações de uso da Ashwagandha
A Ashwagandha pode ser utilizada para diversas doenças e condições. Veja abaixo algumas de suas ações:
- Estimula a memória e aprendizado
- Melhora a resistência física e mental contra estresse
- Combate debilidade
- Alivia a ansiedade e depressão
- Induz ao sono
- Melhora dores e condições inflamatórias, como artrite
- Reduz o colesterol
- Estimula a resposta do sistema imunológico
- Regula os hormônios da tireóide em casos de hipotireodismo
Existem pesquisas que indicam que a ação da Ashwagandha no cérebro desacelera e reverte atrofia neurítica e perda sináptica. Tem também um efeito análogo ao GABA, que é um tipo de neurotransmissor responsável por reduzir atividade neuronal para produzir sensação de calma e induzir sono.
Lembramos também que a atividade antioxidante auxilia na prevenção de diversas doenças associadas a danos e envelhecimento celular, por exemplo doenças degenerativas.
Dosagem usual recomendada
Cápsula de extrato seco: De 300 a 1.000mg por dia
Ashwagandha emagrece?
A Ashwagandha não tem efeito direto e comprovado sobre dietas de emagrecimento. No entanto, devido a seu efeito ansiolítico, pode ser relacionado a redução da compulsão alimentar. Muitas vezes, o aumento de taxas de gordura corporal são associadas com rotinas estressantes, que nos induzem a comer mais e a optar por alimentos não tão saudáveis.
O alívio de estresse e a melhoria no quadro de sono, somadas aos efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e hipocolesterolemiantes da Ashwagandha podem ser benéficas para indivíduos que buscam emagrecimento. Ainda assim, recomendamos sempre uma rotina saudável e lembramos que existem plantas mais específicas para quem deseja emagrecer. Você pode conferir mais informações e dicas de ervas indicadas para emagrecimento no nosso informativo também: É só clicar aqui para conferir 7 Dicas de Emagrecimento Saudável com Plantas.
É verdade que a Ashwagandha é um afrodisíaco?
Ela pode ser considerada uma erva que melhora a libido que tenha sido abalada por fobias e neuroses. Existe uma pesquisa que associa tal efeito com a melhora na fertilidade masculina, relacionando o consumo de Ashwagandha e a qualidade do sêmen. Outro aspecto que pode ser levado em consideração é o aumento do nível de testosterona, o qual pode aumentar a libido. São necessários mais estudos sobre os efeitos da Ashwagandha como afrodisíaco e, se você procura um auxílio para a libido, existem outras ervas que podem te ajudar de forma mais direta, como o Long Jack e Epimedium.
Ashwagandha: efeitos colaterais e contraindicações
Doses superiores à recomendação podem causar desconforto gastrointestinal, vômito e diarréia. Não recomenda-se o uso para pessoas que apresentem algum tipo de sensibilidade prévia; assim como não recomenda-se para grávidas e lactantes devido a falta de estudos que comprovem a segurança de consumo.
Ashwagandha: preço e onde comprar
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Bibliografia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
https://florien.com.br/wp-content/uploads/2016/06/ASHAWAGANDA.pdf
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534735412464551
https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/37/6/37_b14-00022/_article
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221009598
http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/23992
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16713218/
https://www.dailygem.co/blogs/news/gem-obsession-ashwagandha
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2- Manter esse produto longe de fontes de umidade, calor, luz ou eletromagnéticas. Temperatura de melhor conservação: 15 a 30º C;
3- Não partir ou mastigar esse produto;
4- Tomar sempre com quantidades generosas de líquido;
5- Mantenha seus exames médicos em dia. A ação de fitoterápicos orais pode ser alterada em portadores de problemas de tireoide, síndrome metabólica, obesidade mórbida entre outros.
6- Exercite-se regularmente e alimente-se com bom senso. Isso garante a manutenção de sua saúde a longo prazo;
7- Não use nenhum produto com o prazo de validade vencido;
8- Mulheres grávidas ou amamentando e crianças devem consultar médico ou farmacêutico antes de utilizar este produto;
9- Os fitoterápicos, de maneira geral, possuem efeitos terapêuticos mais suaves, o que pode explicar a redução dos efeitos colaterais. Porém, alguns efeitos colaterais não descritos na literatura podem ocorrer;
10- Pessoas com hipersensibilidade às substâncias contidas na formulação não devem ingerir o produto;
11- Em caso de hipersensibilidade, recomenda- se interromper o uso e consultar o médico.
ATENÇÃO:
É permitida às farmácias e drogarias a entrega de medicamentos por via postal desde que atendidas as condições sanitárias que assegurem a integridade e a qualidade dos produtos, conforme legislação vigente.
O estabelecimento farmacêutico deve assegurar ao usuário o direito à informação e orientação quanto ao uso de medicamentos solicitados por meio remoto.
RDC 44 de 17 de agosto de 2009
A dispensação de plantas medicinais é privativa das farmácias e ervanarias, observados o acondicionamento adequado e a classificação botânica e adequada orientação de profissional da saúde.
As embalagens não podem ter alegações terapêuticas.
