Saúde sexual masculina e Fitoterapia: entenda sobre libido, HPB e disfunção erétil!
Talvez você note que a ereção já não é tão regular, que levanta à noite mais vezes para urinar, ou apenas sinta que "o desempenho não é mais o mesmo". Nada disso é o fim do mundo, nem falta solução. Apenas chegou a hora de cuidar da próstata e da saúde como um todo!
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Como a Fitoterapia favorece a próstata e a vida sexual masculina?
Tem muita gente achando que a saúde sexual masculina não vai muito além de "conseguir ou não uma ereção", mas não é bem assim! Ela envolve níveis hormonais, circulação sanguínea, estado psicológico e uma glândula frequentemente ignorada: a próstata.
É por isso que, quando falamos sobre Fitoterapia e saúde sexual masculina, falamos também sobre a próstata e sobre como podemos mantê-la saudável; afinal, quando ocorre o aumento dessa glândula (condição conhecida como HPB), fica mais incômodo manter o desempenho sexual.
⚠️ Mas atenção: HPB ou Hiperplasia Prostática Benigna não impacta diretamente os mecanismos responsáveis pela ereção do pênis. Pode, no entanto, gerar desconforto na atividade sexual dependendo do quanto a próstata aumentou e certos tratamentos convencionais podem afetar a fisiologia da ereção. Vale a pena cuidar dela!
É por isso que separamos uma lista de fitoterápicos que cuidam da próstata em si e outra lista para te ajudar na sua intimidade. Vamos lá?
Fitoterápicos com foco na próstata:
Sabal (Saw Palmetto) — Inibe a transformação de testosterona em DHT, que é um hormônio relacionado ao aumento da próstata. Assim, ele é utilizado para diminuição da próstata aumentada e favorece o conforto durante relações sexuais. (ver produto)
Pygeum africanum — Apresenta ação anti-inflamatória e reduz níveis de hormônios relacionados a HPB, favorecendo a diminuição dela. Também melhora a impotência e a fertilidade masculina. (ver produto)
Óleo de Semente de Abóbora — Possui muitos benefícios para a saúde masculina, principalmente nos cuidados com a próstata. Vem sendo indicada para minimizar os efeitos da HPB quando a hiperplasia é induzida pela testosterona. Assim, fica menos incômodo manter relações sexuais. (ver produto)
Por mais que a Próstata Aumentada (HPB) não resulte em complicações tão graves, os problemas decorrentes desta condição sem tratamento podem se agravar e trazer prejuízos preocupantes para a saúde, como infecções urinárias. Manter ela saudável é uma estratégia para manter a qualidade de vida e também uma rotina sexual sem dores.
🔎 Para entender mais sobre próstata, leia nosso informativo “Próstata Aumentada (HPB) pode virar Câncer de Próstata? Veja as diferenças!” clicando aqui.
Fitoterápicos com foco na vitalidade e função sexual:
Maca peruana — O aumento real da testosterona através do uso de Maca Peruana é algo controverso dentro da Ciência, mas muita gente considera o aumento de libido indiscutível. É uma opção com menos efeitos colaterais, tanto que é usado como alimento e suplemento para esportes. Também favorece a fertilidade, melhorando a qualidade do esperma. (ver produto)
Long Jack — Funciona como um estimulante e afrodisíaco. A euricomanona na composição desencadeia a reação necessária para o estímulo da produção de testosterona, favorecendo a libido e a fertilidade masculina. (ver produto)
Xanthoparmelia scabrosa — Esse líquen é potente no sexo masculino, pois tem constituintes que inibem a PDE5, ou seja, prolonga a presença de óxido nítrico necessária para uma ereção. Isso significa maior facilidade e duração de uma ereção; além desse fitoterápico também favorecer o fluxo sanguíneo, que é relevante para o aspecto sensorial do sexo. (ver produto)
Epimedium (Icariin) — O icariin é um princípio ativo do Epimedium muito importante, responsável por estimular o óxido nítrico, que por sua vez, aumenta a circulação sanguínea na área genital e o relaxamento muscular. Para o sexo masculino, isso significa maior facilidade de ter uma ereção, assim como o aumento de sua duração. (ver produto)
💪 Dica extra: a Oficina de Ervas também oferece a fórmula para Ganho Muscular, composta por Long Jack, Feno Grego e Maca Peruana. Assim, fica mais simples seguir em busca do aumento da massa muscular e favorecer a energia e libido, mas sem sobrecarga ao corpo.
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Para ficar bem claro na hora de pensar sobre esses fitoterápicos e na sua vida íntima: libido é o desejo sexual (o começo de tudo), HPB é uma alteração física na estrutura da próstata (que não necessariamente altera a ereção, mas pode trazer dores e afetar a vida sexual) e, por fim, a disfunção erétil é incapacidade física ou psicológica de obter ou manter a ereção.
- Você pode ter libido e disfunção erétil sem ter HPB.
- Você pode ter libido, HPB e ainda ter a proeza de evitar a disfunção erétil.
- E talvez você tenha questões apenas com a libido, o que afeta seus relacionamentos.
Cada caso é único e nossos fitoterapeutas estão aqui para acolher todos!
Por que parece ficar "mais difícil" manter uma relação sexual com o avançar da idade?
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Existem muitos fatores envolvidos. Se antes, no começo da juventude, muitos têm medo de "queimar largada" durante uma relação sexual, com o passar dos anos, chega a apreensão de não ter o mesmo "desempenho" que antes. Mas a gente precisa ter uma conversa muito honesta sobre o que é o tal desempenho sexual e o porquê desse pavor todo de manter relações sexuais diferentes do que você mantinha.
Preste atenção nesses fatores aqui:
- O corpo muda. Nem sempre é só a próstata aumentada que deixa tudo mais dolorido. Outras questões de saúde, como hipertensão e diabetes, interferem no fluxo sanguíneo para uma relação sexual.
- A mente muda. Estresse, questões psicológicas e até o uso de medicamentos psiquiátricos afetam a função erétil — e olhe só, em qualquer idade.
- A rotina muda. Mais idade, mais responsabilidade. E ninguém aqui fala sobre deixar de fazer sexo, mas é normal que novas rotinas exijam mudanças de prioridade. Isso também acontece com o sexo feminino!
Em resumo, você é ser humano. Apesar de muitas brincadeiras entre homens usarem deboches sobre desempenho sexual, quando a gente fala sério a figura muda. Fazer mais ou menos sexo não prova que você é mais ou menos homem e está tudo certo.
Nada de competitividade ou rivalidade entre homens quando o assunto é sexo. Já é um tanto vazio quando a gente é jovem, daí quando a gente envelhece, fica mais ainda.
O importante é que todo mundo saia satisfeito dentro de uma relação sexual, combinado? Só quem está envolvido no assunto entre 4 paredes tem direito de opinar!
Tenho libido, mas não consigo chegar lá. E agora?
Se você suspeita que tem ou já recebeu o diagnóstico de HPB, é possível que a razão more aí. O envelhecimento natural do corpo e alterações nos vasos sanguíneos estão ligados tanto à HPB quanto à disfunção erétil. Além disso, alguns remédios usados para encolher a próstata na HPB podem reduzir a libido ou piorar a ereção.
Depende do quadro de saúde.
Existem cenários que envolvem outras doenças além de HPB, por exemplo o tratamento de transtornos psicológicos ou até a falta de tratamento para esses transtornos. Infelizmente, não existe uma resposta única ou um único tratamento capaz de resolver tudo de uma hora para outra.
E o que isso significa?
Que sim, você vai ter que cuidar de si como um todo. O sexo masculino sofre muitos estigmas no tratamento de saúde, tanto é que você vê que todo mês de Novembro as campanhas contra o câncer de próstata tenham que "lembrar" que ninguém é menos homem por buscar exames preventivos. É nesse estigma todo que muitos homens deixam de se abrir para acompanhamentos psicológicos ou até pequenos atos de autocuidado sensível que fazem toda a diferença na qualidade de vida, incluindo aí o sexo.
Se a libido está em dia, ótimo! Isso já é um bom sinal. Para checar o restante, é necessário acompanhamento médico para te ajudar a determinar se a disfunção erétil ou problemas com orgasmo são causados por:
- Fatores fisiológicos
- Fatores psicológicos
- A combinação de ambos
Busque orientações médicas sem medo. Nenhum profissional da saúde sério, independente do gênero, vai receber sua queixa com preconceito. A saúde sexual é importante também com o avanço da idade e deve ser encarada como algo normal.
O perigo dos "atalhos" na saúde sexual (em qualquer idade)
Na pressa de buscar maior satisfação sexual, não é raro encontrar pacientes que foram atrás de esteroides anabolizantes na academia ou suplementos "pró-testosterona" sem procedência. Essas substâncias podem trazer uma falsa sensação de melhora a curto prazo, mas o uso prolongado interfere no eixo hormonal natural, podendo agravar tanto a disfunção sexual quanto a sobrecarga prostática.
E sem apelar para a moral aqui no texto, mas para tocar num ponto importante: a superexposição a material pornográfico também pode ser um problema. Há pessoas que buscam esse tipo de conteúdo para trazer algo diferente na relação, para conseguir uma ereção mais rápido ou para se satisfazer a sós. Mas a superexposição traz riscos: você se acostuma com estímulos extremos, rápidos e irreais
O sexo real é mais lento, envolve intimidade, conversas e imperfeições. Como o cérebro acha o sexo real "tedioso" em comparação aos vídeos, ele não ativa os comandos nervosos para enviar sangue ao pênis. E é claro, a pornografia distorce a realidade: os vídeos são editados de várias formas e muitos atores tomam remédios. Muitos jovens, que não teriam nenhum impedimento físico para manter relações sexuais saudáveis, acabam usando o famoso “tadala”.
Manter aliados para facilitar a vida sexual não é um problema por si só — é por isso que também falamos de fitoterapia no texto. Mas substâncias sem procedência ou sem indicação real de uso costumam piorar a qualidade do sexo.
Dicas gerais para vida sexual 45+:
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🩺 Cuide do coração (literalmente). Antes de recorrer a estimulantes sexuais (convencionais ou fitoterápicos), é obrigatório consultar um médico. Esses medicamentos são contraindicados para quem usa certos remédios para o coração (como os nitratos) e podem causar quedas perigosas na pressão arterial.
👉 Mantenha diabetes, hipertensão e colesterol sob controle rigoroso para preservar os vasos sanguíneos necessários para a ereção e para a lubrificação. Se você usa medicamentos, ótimo! Siga o tratamento. Caso afete sua vida sexual, converse com profissionais da saúde antes de suspender ou diminuir a medicação. Você não vai conseguir fazer mais sexo se a sua saúde piorar.
💪 Atividades físicas te dão mais energia, saúde e autoconfiança que se refletem na vida sexual. Não tem contraindicação!
⏳ Respeite o seu tempo: a resposta sexual pode ser mais lenta sem que isso seja um problema. O sexo masculino pode precisar de mais tempo e estímulo físico direto para conseguir uma ereção, enquanto a lubrificação feminina demora mais. Respeite limites do corpo: investir nas preliminares e reduzir a pressa torna o ato mais seguro e prazeroso.
🛡️ Continue se protegendo. A pele mais madura fica mais fina, incluindo na região genital, o que pode favorecer microfissuras durante uma relação sexual — e aumentar a vulnerabilidade de ISTs. Se você não tem intenção de aumentar a família ou se você não faz sexo com apenas uma pessoa, preservativos continuam indispensáveis.
🌿 Converse com Fitoterapeutas
Se você está percebendo mudanças no corpo depois dos 45 — seja nos hábitos urinários, na energia ou na função sexual — o ideal é marcar uma avaliação individualizada de saúde. Cuidar do corpo nesse período também pode ser uma forma de se sentir mais confiante e equilibrado no dia a dia. Na Oficina de Ervas, você encontra fórmulas manipuladas e orientação em fitoterapia para apoiar o bem-estar nessa etapa.
Cada homem vivencia essa etapa da vida de uma maneira. Por isso, contar com orientação personalizada pode fazer toda a diferença. Cuide da sua saúde sexual com mais informação, acolhimento e opções pensadas para você.
Quer conhecer opções fitoterápicas que podem auxiliar no cuidado de sintomas como HPB (próstata aumentada), falta de libido, disfunção erétil e cansaço dessa fase? Clique aqui e fale com nossos fitoterapeutas!
Referências
BRASIL. Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Anvisa emite alerta sobre uso indiscriminado de medicamentos para disfunção erétil. Brasília, DF, 05 set. 2025. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2025/anvisa-emite-alerta-sobre-uso-indiscriminado-de-medicamentos-para-disfuncao-eretil. Acesso em: 08 out. 2026.
FERNANDES, Joyce. Hiperplasia Prostática Benigna e Câncer de Próstata: qual a diferença? Jaleko Artmed, 2020. Disponível em: https://artmed.com.br/artigos/hiperplasia-prostatica-benigna-e-cancer-de-prostata-qual-a-diferenca. Acesso em: 08 out. 2026.
INSTITUTO HOMEM. Mitos e verdades sobre a saúde sexual masculina. G1, 05 nov. 2024. Disponível em: https://g1.globo.com/sp/bauru-marilia/especial-publicitario/instituto-homem/noticia/2024/11/05/mitos-e-verdades-sobre-a-saude-sexual-masculina.ghtml. Acesso em: 08 out. 2026.
LIMA, Hudson de; LORENZETTI, Fabio. Hiperplasia Prostática Benigna. In: FILHO, Miguel Zerati; JÚNIOR, Archimedes Nardozza; REIS, Rodolfo Borges dos. Urologia Fundamental. 1. ed. São Paulo: Planmark, 2010. p. 195-204. Disponível em: https://sbu-sp.org.br/admin/upload/os1688-completo-urologiafundamental-09-09-10.pdf. Acesso em: 08 out. 2026.
TELAVITA. Benefícios da vida sexual na terceira idade. 29 jul. 2019. Atualizado em: 08 dez. 2025. Disponível em: https://www.telavita.com.br/blog/vida-sexual-na-terceira-idade/. Acesso em: 08 out. 2026.
VEJA como se prevenir da próstata aumentada. Exame, 2013. Disponível em: https://exame.com/casual/veja-como-se-cuidar-contra-o-cancer-de-prostata/. Acesso em: 08 out. 2026.