As propriedades medicinais de cogumelos vêm sendo cada vez mais procuradas, e não podia ser diferente com o Ganoderma lucidum, também chamado de reishi e de lingzhi. Nesse artigo, você entenderá os benefícios da composição, incluindo seus polissacarídeos, para a saúde.
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✅ Redução de fadiga
✅ Suporte ao sistema imune
✅ Favorecimento da musculatura esquelética
✅ Inibição de atividade antitumoral
O cogumelo Ganoderma lucidum (reishi ou lingzhi) serve para quê?
Os suplementos desse tipo de cogumelo não são tão populares quanto ao Agaricus blazei (ver produto) aqui no Brasil ou o Juba de Leão (ver produto), mas o Ganoderma também traz benefícios à saúde através dos seus bioativos, como os polissacarídeos que favorecem a resposta imunológica e o combate a exaustão.
Entenda todas as ações do Ganoderma a seguir:
- Alivia fadiga (por excesso de trabalho e também convalescença, que é a recuperação após alguma enfermidade)
- Favorece o sistema imune
- Melhora a função da musculatura esquelética
- Inibe a agregação plaquetária
- Apresenta compostos antitumorais
Para resumir, essa espécie de cogumelo é conhecido por ser anti-inflamatório, antioxidante e imunoestimulante. Seus principais compostos bioativos (polissacarídeos β-glucanos e triterpenos) fortalecem o sistema imunológico, o que é ideal para manter a saúde em dia, ainda mais em períodos de recuperação.´
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E como é o cogumelo Ganoderma lucidum?
O cogumelo Ganoderma não é tão parecido com outros cogumelos comuns para a alimentação, como o cogumelo Paris ou shitake e shimeji, sendo frequentemente comparado ao formato de um rim, de leque ou feijão. Já a superfície é bem "envernizada", de tons marrons avermelhados com aspecto resinoso ou até de "couro". Ao contrário de outros tantos cogumelos, esse tem a textura mais lenhosa e dura.
Ele é citado em um livro de medicina e práticas de agricultura na China - o Shen Nong Ben Cao Jing - escrito e compilado entre 200 a.C. e 100 d.C, frequentemente associado a longevidade, como um "cogumelo da imortalidade". Em geral, foi encarado como um adaptógeno capaz de preparar o corpo para lidar com estresse e reforçar o sistema imune.
Como já dá para perceber, ele foi inicialmente descrito na China, sendo presente também na farmacopeia de outros países do leste asiático, como Japão e Coréia. Mas, por ser um cogumelo bem adaptado para climas úmidos e de sombra, cresce também em florestas da América do Norte e em algumas partes da América do Sul. É um fungo saprófita, ou seja, ele se nutre de matéria orgânica em decomposição e ajuda a decompô-la — preferindo madeira.
O nome científico Ganoderma lucidum faz referência à superfície lustrosa dele (em latim, ganos = pele + derma = pele), e lucidum também reforça essa característica, significando brilhante. Em idiomas asiáticos, os nomes usados fazem maior alusão aos seus efeitos medicinais "milagrosos":
- Lingzhi — Traduzido do chinês como "cogumelo divino"
- Reishi — É um termo adaptado do chinês ao japonês, mas há outros nomes em japoneses para esse mesmo cogumelo, como mannentake, frequentemente traduzido como "cogumelo dos 10 mil anos", ou apenas "cogumelo da eternidade"
- Linh chi — Termo adaptado do chinês ao vietnamita, mas também se adiciona a palavra nấm (cogumelo) para significar "cogumelo lingzhi"
- Yeongji — Outro termo adaptado do chinês ao coreano e, assim como também é feito no idioma vietnamina, se adiciona a palavra beoseot (cogumelo) para significar "cogumelo lingzhi"
É também amargo, então não é muito usual na alimentação exceto em preparos de infusões a partir de fatias desidratadas do cogumelo, que não são fáceis de encontrar no Brasil. Em geral, reserva-se esse tipo de cogumelo para fins terapêuticos na medicina alternativa, na forma de cápsulas e extratos — que você encontra aqui na farmácia Oficina de Ervas!
O Ganoderma ainda é estudado pela Ciência e em geral já é aceito como suplemento terapêutico porque possui alta concentração de polissacarídeos e triterpenos, compostos responsáveis pelos mecanismos pelos quais:
- Exerce ações imunomoduladoras e imunoterapêuticas (ativando células de defesa)
- Inibe a agregação de plaquetas (cuidado com uso de anticoagulantes ao mesmo tempo)
- Auxilia sensivelmente no controle da pressão arterial.
Os triterpenos ainda apresentam citotoxicidade contra alguns tipos de células tumorais, inibindo a formatação de metástases e induzindo apoptose (morte celular programada) sem afetar significativamente células saudáveis.
Efeitos colaterais e contraindicações
É considerado relativamente seguro para a maioria das pessoas, mas não é isento de riscos — especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou usar medicamentos. Alguns efeitos colaterais são:
- Desconfortos gastrointestinais
- Náuseas
- Reações alérgicas cutâneas (coceiras, erupções)
- Tonturas
- Constipação ou diarreia
- Sensação de boca seca
Há mais de uma contra indicação importante:
- Não recomenda-se a gestantes ou lactantes. Portanto, não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação de um profissional. Se você pensa em engravidar ou comprou durante o período de amamentação, não utilize por conta própria. Um médico deverá ser consultado.
- Não é indicado para pessoas com hipersensibilidade ou alérgicos aos seus componentes.
- Não é indicado para menores de 18 anos. Não há estudos suficientes para garantir a segurança do consumo por crianças e adolescentes.
- Diabéticos devem monitorar a glicose pela possibilidade de hipoglicemia com o uso desse suplemento.
- Não deve ser utilizado por pacientes com doenças autoimunes.
- Este medicamento não deve ser utilizado em pacientes transplantados ou em vias de passar por cirurgias.
Referências
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/ganoderma-lucidum
https://www.oficinadeervas.com.br/arquivos/GANODERMA%20pdf.pdf
https://en.wikipedia.org/wiki/Lingzhi_(mushroom)
https://en.wikipedia.org/wiki/Ganoderma_lucidum
https://www.fungipedia.org/hongos/ganoderma-lucidum.html