Quercetina: para que serve, dose diária e efeitos colaterais

A quercetina está mais presente em nossa alimentação do que imaginamos, porém pouco sabemos sobre essa substância natural. O nome da quercetina vem de quercetum, que significa “floresta de carvalho” em latim e trata-se de um flavonóide, um tipo de substância encontrado com abundância na natureza, tanto que encontramos mais de cinco mil compostos no mundo vegetal. Os flavonoides conferem textura, pigmentação e sabor aos vegetais e são responsáveis por inúmeros benefícios ao nosso organismo!

Ela ficou mais conhecida por ser utilizada para amenizar sintomas de Covid-19, tanto durante a doença quanto em casos de sequelas. Veja neste artigo sobre os benefícios da quercetina, para que serve e como tomar.

 

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Quercetina: para que serve

De modo geral, os flavonóides possuem ações antioxidantes e anti-inflamatórias, que por sua vez desencadeiam resultados positivos em nossa saúde. Como isso acontece? A quercetina se liga e neutraliza os radicais livres, evitando envelhecimento celular e doenças degenerativas, como o câncer.

A quercetina possui ações:

 

A quercetina também é encontrada em alcaparras, uvas e maracujás; bem como em sementes, nozes, cascas e folhas. Em cebolas roxas, a maior concentração de quercetina fica nos anéis mais externos e na parte mais próxima à raiz. Outras ervas possuem quercetina em sua composição, como Gingko (Ginkgo biloba), Hipérico (Hypericum perforatum) e Sabugueiro (Sambucus canadensis).

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Porém o corpo não absorve bem a quercetina. Como vamos consumi-la da melhor forma?

Existem outros componentes que ajudam a absorção da quercetina no corpo e dentro desses componentes estão: vitamina C, pimenta preta e a bromelina.

Você também pode aproveitar os benefícios da quercetina em cápsulas, que é uma opção prática para ingerir tanto em casa quanto no trabalho — ou qualquer outro lugar que você esteja.

 

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E quais são as indicações de uso da quercetina?

 

Sobre a resistência capilar, a quercetina se mostra uma possível aliada para pacientes que contraíram Covid-19 e desenvolveram queda dos fios de cabelo. Além disso, a quercetina pode ajudar em outros aspectos do Covid-19, como a falta de fôlego e cansaço, devido a suas ações ergogênica e anti-inflamatória.

Embora não seja possível dizer que a quercetina promove o emagrecimento por si só, atividades físicas combinadas com os efeitos ergogênicos da quercetina servem para melhorar o desempenho físico e esportivo.

 

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Quercetina: efeitos colaterais e contraindicações

Não existem ainda contraindicações detalhadas para a quercetina. No entanto, é recomendado que não seja consumido por gestantes e lactantes.

Dosagem usual recomendada

A dosagem segura é de até 500mg, 3x ao dia.

 

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Tem interesse na quercetina? Veja onde comprar

Você pode comprar a Quercetina no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

Bibliografia

https://pharmes.com.br/quercetina

https://www.drbarakat.com.br/para-que-serve-a-quercetina/

https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA259077887&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=10895159&p=AONE&sw=w&userGroupName=anon~d9e567

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0278691595000771

https://www.mdpi.com/2072-6643/8/3/167/htm

https://repositorio.unesp.br/bitstream/handle/11449/113893/000796053.pdf;jsessionid=FDC9A0B86530DA5912A8C19E51AFDFEB?sequence=1

https://www.akspublication.com/Paper05_Jul-Dec2007.pdf

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Comentários

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• PAULO CESAR DE OLIVEIRA
Já uso junto com a Vitamina C. Muito bom !!!!
⇒ Oficina de Ervas: Olá Paulo, Usando a Quercetina junto com a vitamina C você obtêm um efeito potencializado e ainda melhora o tempo circulante da Quercetina no organismo.


• Simone
Sinto tonturas depois que comecei a tomar caps 500mg 1X por dia. Isso é normal? Passa com o tempo ou devo suspender?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Simone. Se você tem a pressão baixa, pode ser que tenha causado o efeito anti-hipertensivo e levado à tontura. Para controlar esse efeito, tome a cápsula após o almoço, pois o alimento evitará esse efeito. Qualquer dúvida, entre em contato conosco, clicando no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.


• Moura
Boa noite. Tomo remédio para controle de pressão arterial. Zelosock e benicar hct 40. Comecei a tomar a quercetina com vitamina c 1 comprimido dia. Tem algum problema ?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Moura Não tem problema algum. Pode usar, a Quercetina possui grande potencial antioxidante. Para mais orientações clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Daniela
Contra o câncer; qual a só se recomendada? Obgda
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Daniela A dosagem usual é 1 cápsula de 400mg 2 vez ao dia. A Quercetina é melhor absorvida na presença de piperina e vitamina C. No entato, a piperina tem algumas restrições. Por isso, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo WhatsApp (16)98234.0111 informando mais sobre você e seu caso. Assim , eles vão te orientar melhor. Estamos à disposição.


• Irná
Boa noite, as vezes tenho um pico de pressão arterial mas não queria tomar remédio químico. A quercetina pode resolver esse problema? Vocês têm alguma fórmula natural que controle a pressão arterial?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Irna Para controle de pressão existem as plantas mais específicas do que a Quercetina, como a Sete Sangrias, Embaúba e a Oliveira. Clique nos links abaixo para ver mais informações sobre as plantas que mencionei: https://www.oficinadeervas.com.br/sete-sangrias https://www.oficinadeervas.com.br/embauba https://www.oficinadeervas.com.br/oliveira Para mais orientações clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Carminda Carriço
Posso tomar quercitina c medicamentos quimicoss ? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Oi Carminda, Pode tomar sim. A quercetina é um flavonoide encontrado em alimentos e por isso não tem problema. Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Dihego Moreno
Bom dia! Faço uso do medicamento Somalgin cardio 81mg. Há algum problema do uso simultâneo de quercetina, coezima Q10 e Ômega 3? Grato desde já.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Dihego Não há problemas em utilizá-los concomitantemente. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Flávio Aprigliano Filho
Gostaria de ter a dosagem diária de Quercetina para criança, 5 anos e 25 quilos. Aguardo informação, desde já grato. Flávio.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Flávio Pela idade da criança sugerimos consultar o pediatra, para que ele veja se a criança pode tomar e sugira uma dosagem. Se quiser melhorar a imunidade, ela poderia usar o xarope de Côco com Equinácea. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Lea
Olá! Comecei a fazer uso de quercetina 500mg, 2 x ao dia. Gostaria de saber por quanto tempo posso usar?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Lea Faça uma pausa de 20 dias a cada 90 dias de uso. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Elza
Tomo clonazepan de 2 mg a noite , Silvastatina 25 mg, Imipramina 25 mg 3 dia e 2 a noite e, Parmegan de 25 mg a noite. Posso tomar Quercitina ? Obrigada.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Elza A Quercetina é um flavonóide presente em vários alimentos. Tem uma ação antioxidante e você pode sim usar, não vai interferir nos medicamentos que já toma. A vitamina C e a piperina e com vitamina C, que são ativos que melhoram a absorção da quercetina. Clique no link abaixo para ver mais informações e adquirir a quercetina: https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Marina Travassos
Tem algum efeito contrário se a pessoa apresenta algumes problema cardíaco?
⇒ Oficina de Ervas: Olá Marina, A Quercetina esta presente nos alimentos, e por isso é muito segura de ser usada, só e contra indicada para gestantes e lactantes por falta de estudos. Para mas informações e adquirir clique no link abaixo. https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para dúvidas e orientações fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Divane
Desde que comecei o uso da quercetina algumas pintinhas vermelhas e doídas aparecem no meu rosto e desaparecem com uso de pomada. A princípio achei que as máscaras estavam provocando a irritação, mas não é! Poderia ser da quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Bom dia Divane A Quercetina é um composto encontrado naturalmente em muitos de nossos alimentos. Não é um efeito colateral da quercetina.Seria importante consultar um dermatologista e acompanhar o caso. No entanto vou direcionar você a um de nossos fitoterapêutas para orientar quanto ao problema de pele.


• Eliane Delgado Braga Lopes
Eu uso quercetina para aliviar cistite interticial .Tomo 500mg por dia.Uso há 2 anos .Fico preocupada de estar usando por muito tempo,mas quando paro as dores DA CI ficam mais intensas.Vc saberia me aconselhar sobre o uso da quercetina.Li que 1000 mg por são capazes de eliminar a dor da CI.Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Eliane Poderia usar Quercetina por 90 dias, pausar 30 dias e repetir o ciclo. Nessa pausa, poderia usar o Cranberry ou o Óleo de Copaíba para evitar que suas dores se intensifiquem . Clique nos links abaixo para ver mais informações sobre as menções acima, respectivamente: https://www.oficinadeervas.com.br/cranberry https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-copaiba Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.


• Manuela Martins
Meu filho 22 anos dia sim dia não espirra todo o dia, fica com o nariz entupido e com os olhos a lacrimejar. Sintomas de alergia. É doente oncologico desde os 9 anos que metastizou para o pulmão. Por agora não ha nódulos. Dou o celloxydil e o quercetin complex. Terminou o primeiro frasco de 50 capsulas e quero comprar mais. Enquanto esteve a tomar nada de sintomas de alergia. Já não toma há uns dias, ontem foi o dia todo a espirrar e dor de cabeça.posso continuar a dar lhe o quercetin? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Manuela A Quercetina é um flavonóide, encontrada em alguns alimentos. Tem ação antioxidante e até ajudará seu filho. Pode usar. Para dúvidas e orientações posológicas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• JUPCIA SOUZA BITENCOURT BORGES
Tenho alergia no corpo inteiro faz mais de 10 anos e médico nenhum descobre o que é seria bom eu tomar a quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Jupcia Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum outro problema de saúde e se faz uso algum medicamento. Estamos à disposição.


• Cirene Alves
Meus cabelos estão caindo muito mas não sei a causa. Tive COVID logo no início da pandemia, inclusive não tenho paladar nem olfato. Qual a dose diária para tentar diminuir a queda capilar.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Cirene Desenvolvemos uma formula para fortalecer os fios e controlar queda de cabelo, justamente nessa sequela pós Covid. Clique no link abaixo para ver mais informações e adquirir: https://www.oficinadeervas.com.br/fortalecedor-para-cabelos Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Célia
Pessoas que acabaram de fazer cirurgia e vai fazer quimioterapia podem usar quercetina
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Célia Pode sim fazer o uso da Quercetina, vai estimular sua imunidade. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Eva
Estou tamanho quercetina para ajudar no tratamento de alergias respiratório, que no inverno pioram muito.Quanto tempo leva pra sentir um efeito bom.tomo vitamina D também.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Eva Não tem como saber. Depende de cada caso e cada organismo. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeut Estamos à disposição.


• Manuel
Bom dia. Comecei a tomar a quercetina e vitamina c à cerca de 15 dias e sinto melhoras na minha rinite e bronquite alérgicas. Quanto tempo devo tomar e qual a quantidade. Neste momento o único medicamento que tomo é o airflusal inalador e faço uma inalação à noite.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Manuel Ficamos felizes em saber de sua rápida melhora. Pode tomar 90 dias, fazer uma pausa de 30 dias e repetir o ciclo. Nesses 30 dias de pausa, pode usar outro composto antioxidante. Em relação a quantidade, clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento. Estamos à disposição.


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