Quercetina: para que serve, dose di�ria e efeitos colaterais

A quercetina está mais presente em nossa alimentação do que imaginamos, porém pouco sabemos sobre essa substância natural. O nome da quercetina vem de quercetum, que significa “floresta de carvalho” em latim e trata-se de um flavonóide, um tipo de substância encontrado com abundância na natureza, tanto que encontramos mais de cinco mil compostos no mundo vegetal. Os flavonoides conferem textura, pigmentação e sabor aos vegetais e são responsáveis por inúmeros benefícios ao nosso organismo!

Ela ficou mais conhecida por ser utilizada para amenizar sintomas de Covid-19, tanto durante a doença quanto em casos de sequelas. Veja neste artigo sobre os benefícios da quercetina, para que serve e como tomar.

Quercetina: para que serve

De modo geral, os flavonóides possuem ações antioxidantes e anti-inflamatórias, que por sua vez desencadeiam resultados positivos em nossa saúde. Como isso acontece? A quercetina se liga e neutraliza os radicais livres, evitando envelhecimento celular e doenças degenerativas, como o câncer.

A quercetina possui ações:

Antioxidante
Anti-inflamatória
Anti-hipertensiva
Antitumoral
Anticarcinogênica (inibe o desenvolvimento do câncer)
Ergogênica (melhora o desempenho físico)

A quercetina também é encontrada em alcaparras, uvas e maracujás; bem como em sementes, nozes, cascas e folhas. Em cebolas roxas, a maior concentração de quercetina fica nos anéis mais externos e na parte mais próxima à raiz. Outras ervas possuem quercetina em sua composição, como Gingko (Ginkgo biloba), Hipérico (Hypericum perforatum) e Sabugueiro (Sambucus canadensis).

Porém o corpo não absorve bem a quercetina. Como vamos consumi-la da melhor forma?

Existem outros componentes que ajudam a absorção da quercetina no corpo e dentro desses componentes estão: vitamina C, pimenta preta e a bromelina.

Você também pode aproveitar os benefícios da quercetina em cápsulas, que é uma opção prática para ingerir tanto em casa quanto no trabalho — ou qualquer outro lugar que você esteja.

E quais são as indicações de uso da quercetina?

Aliviar sintomas alérgicos
Melhor desempenho de exercícios
Controle de açúcar no sangue
Prevenção de problemas cardiovasculares
Prevenção de opacidade ocular (por exemplo, catarata)
Resistência capilar
Prevenção ao câncer
Melhora de dores inflamatórias, como artrite

Sobre a resistência capilar, a quercetina se mostra uma possível aliada para pacientes que contraíram Covid-19 e desenvolveram queda dos fios de cabelo. Além disso, a quercetina pode ajudar em outros aspectos do Covid-19, como a falta de fôlego e cansaço, devido a suas ações ergogênica e anti-inflamatória.

Embora não seja possível dizer que a quercetina promove o emagrecimento por si só, atividades físicas combinadas com os efeitos ergogênicos da quercetina servem para melhorar o desempenho físico e esportivo.

Quercetina: efeitos colaterais e contraindicações

Não existem ainda contraindicações detalhadas para a quercetina. No entanto, é recomendado que não seja consumido por gestantes e lactantes.

Dosagem usual recomendada

A dosagem segura é de até 500mg, 3x ao dia.

Tem interesse na quercetina? Veja onde comprar

Você pode comprar a Quercetina no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

Bibliografia

https://pharmes.com.br/quercetina

https://www.drbarakat.com.br/para-que-serve-a-quercetina/

https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA259077887&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=10895159&p=AONE&sw=w&userGroupName=anon~d9e567

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0278691595000771

https://www.mdpi.com/2072-6643/8/3/167/htm

https://repositorio.unesp.br/bitstream/handle/11449/113893/000796053.pdf;jsessionid=FDC9A0B86530DA5912A8C19E51AFDFEB?sequence=1

https://www.akspublication.com/Paper05_Jul-Dec2007.pdf

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Comentários

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• PAULO CESAR DE OLIVEIRA
J� uso junto com a Vitamina C. Muito bom !!!!
⇒ Oficina de Ervas: Ol� Paulo, Usando a Quercetina junto com a vitamina C voc� obt�m um efeito potencializado e ainda melhora o tempo circulante da Quercetina no organismo.

• Simone
Sinto tonturas depois que comecei a tomar caps 500mg 1X por dia. Isso � normal? Passa com o tempo ou devo suspender?
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Simone. Se voc� tem a press�o baixa, pode ser que tenha causado o efeito anti-hipertensivo e levado � tontura. Para controlar esse efeito, tome a c�psula ap�s o almo�o, pois o alimento evitar� esse efeito. Qualquer d�vida, entre em contato conosco, clicando no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos � disposi��o.

• Moura
Boa noite. Tomo rem�dio para controle de press�o arterial. Zelosock e benicar hct 40. Comecei a tomar a quercetina com vitamina c 1 comprimido dia. Tem algum problema ?
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Moura N�o tem problema algum. Pode usar, a Quercetina possui grande potencial antioxidante. Para mais orienta��es clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Daniela
Contra o c�ncer; qual a s� se recomendada? Obgda
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Daniela A dosagem usual � 1 c�psula de 400mg 2 vez ao dia. A Quercetina � melhor absorvida na presen�a de piperina e vitamina C. No entato, a piperina tem algumas restri��es. Por isso, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo WhatsApp (16)98234.0111 informando mais sobre voc� e seu caso. Assim , eles v�o te orientar melhor. Estamos � disposi��o.

• Irn�
Boa noite, as vezes tenho um pico de press�o arterial mas n�o queria tomar rem�dio qu�mico. A quercetina pode resolver esse problema? Voc�s t�m alguma f�rmula natural que controle a press�o arterial?
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Irna Para controle de press�o existem as plantas mais espec�ficas do que a Quercetina, como a Sete Sangrias, Emba�ba e a Oliveira. Clique nos links abaixo para ver mais informa��es sobre as plantas que mencionei: https://www.oficinadeervas.com.br/sete-sangrias https://www.oficinadeervas.com.br/embauba https://www.oficinadeervas.com.br/oliveira Para mais orienta��es clique no link abaixo e fale com um de nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Carminda Carri�o
Posso tomar quercitina c medicamentos quimicoss ? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Oi Carminda, Pode tomar sim. A quercetina � um flavonoide encontrado em alimentos e por isso n�o tem problema. Qualquer d�vida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Dihego Moreno
Bom dia! Fa�o uso do medicamento Somalgin cardio 81mg. H� algum problema do uso simult�neo de quercetina, coezima Q10 e �mega 3? Grato desde j�.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Dihego N�o h� problemas em utiliz�-los concomitantemente. Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Fl�vio Aprigliano Filho
Gostaria de ter a dosagem di�ria de Quercetina para crian�a, 5 anos e 25 quilos. Aguardo informa��o, desde j� grato. Fl�vio.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Fl�vio Pela idade da crian�a sugerimos consultar o pediatra, para que ele veja se a crian�a pode tomar e sugira uma dosagem. Se quiser melhorar a imunidade, ela poderia usar o xarope de C�co com Equin�cea. Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Lea
Ol�! Comecei a fazer uso de quercetina 500mg, 2 x ao dia. Gostaria de saber por quanto tempo posso usar?
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Lea Fa�a uma pausa de 20 dias a cada 90 dias de uso. Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Elza
Tomo clonazepan de 2 mg a noite , Silvastatina 25 mg, Imipramina 25 mg 3 dia e 2 a noite e, Parmegan de 25 mg a noite. Posso tomar Quercitina ? Obrigada.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Elza A Quercetina � um flavon�ide presente em v�rios alimentos. Tem uma a��o antioxidante e voc� pode sim usar, n�o vai interferir nos medicamentos que j� toma. A vitamina C e a piperina e com vitamina C, que s�o ativos que melhoram a absor��o da quercetina. Clique no link abaixo para ver mais informa��es e adquirir a quercetina: https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Marina Travassos
Tem algum efeito contr�rio se a pessoa apresenta algumes problema card�aco?
⇒ Oficina de Ervas: Ol� Marina, A Quercetina esta presente nos alimentos, e por isso � muito segura de ser usada, s� e contra indicada para gestantes e lactantes por falta de estudos. Para mas informa��es e adquirir clique no link abaixo. https://www.oficinadeervas.com.br/quercetina Para d�vidas e orienta��es fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Divane
Desde que comecei o uso da quercetina algumas pintinhas vermelhas e do�das aparecem no meu rosto e desaparecem com uso de pomada. A princ�pio achei que as m�scaras estavam provocando a irrita��o, mas n�o �! Poderia ser da quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Bom dia Divane A Quercetina � um composto encontrado naturalmente em muitos de nossos alimentos. N�o � um efeito colateral da quercetina.Seria importante consultar um dermatologista e acompanhar o caso. No entanto vou direcionar voc� a um de nossos fitoterap�utas para orientar quanto ao problema de pele.

• Eliane Delgado Braga Lopes
Eu uso quercetina para aliviar cistite interticial .Tomo 500mg por dia.Uso h� 2 anos .Fico preocupada de estar usando por muito tempo,mas quando paro as dores DA CI ficam mais intensas.Vc saberia me aconselhar sobre o uso da quercetina.Li que 1000 mg por s�o capazes de eliminar a dor da CI.Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Eliane Poderia usar Quercetina por 90 dias, pausar 30 dias e repetir o ciclo. Nessa pausa, poderia usar o Cranberry ou o �leo de Copa�ba para evitar que suas dores se intensifiquem . Clique nos links abaixo para ver mais informa��es sobre as men��es acima, respectivamente: https://www.oficinadeervas.com.br/cranberry https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-copaiba Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos � disposi��o.

• Manuela Martins
Meu filho 22 anos dia sim dia n�o espirra todo o dia, fica com o nariz entupido e com os olhos a lacrimejar. Sintomas de alergia. � doente oncologico desde os 9 anos que metastizou para o pulm�o. Por agora n�o ha n�dulos. Dou o celloxydil e o quercetin complex. Terminou o primeiro frasco de 50 capsulas e quero comprar mais. Enquanto esteve a tomar nada de sintomas de alergia. J� n�o toma h� uns dias, ontem foi o dia todo a espirrar e dor de cabe�a.posso continuar a dar lhe o quercetin? Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Manuela A Quercetina � um flavon�ide, encontrada em alguns alimentos. Tem a��o antioxidante e at� ajudar� seu filho. Pode usar. Para d�vidas e orienta��es posol�gicas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• JUPCIA SOUZA BITENCOURT BORGES
Tenho alergia no corpo inteiro faz mais de 10 anos e m�dico nenhum descobre o que � seria bom eu tomar a quercetina?
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Jupcia Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum outro problema de sa�de e se faz uso algum medicamento. Estamos � disposi��o.

• Cirene Alves
Meus cabelos est�o caindo muito mas n�o sei a causa. Tive COVID logo no in�cio da pandemia, inclusive n�o tenho paladar nem olfato. Qual a dose di�ria para tentar diminuir a queda capilar.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Cirene Desenvolvemos uma formula para fortalecer os fios e controlar queda de cabelo, justamente nessa sequela p�s Covid. Clique no link abaixo para ver mais informa��es e adquirir: https://www.oficinadeervas.com.br/fortalecedor-para-cabelos Qualquer d�vida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• C�lia
Pessoas que acabaram de fazer cirurgia e vai fazer quimioterapia podem usar quercetina
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, C�lia Pode sim fazer o uso da Quercetina, vai estimular sua imunidade. Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos � disposi��o.

• Eva
Estou tamanho quercetina para ajudar no tratamento de alergias respirat�rio, que no inverno pioram muito.Quanto tempo leva pra sentir um efeito bom.tomo vitamina D tamb�m.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Eva N�o tem como saber. Depende de cada caso e cada organismo. Para d�vidas e orienta��es clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeut Estamos � disposi��o.

• Manuel
Bom dia. Comecei a tomar a quercetina e vitamina c � cerca de 15 dias e sinto melhoras na minha rinite e bronquite al�rgicas. Quanto tempo devo tomar e qual a quantidade. Neste momento o �nico medicamento que tomo � o airflusal inalador e fa�o uma inala��o � noite.
⇒ Oficina de Ervas: Ol�, Manuel Ficamos felizes em saber de sua r�pida melhora. Pode tomar 90 dias, fazer uma pausa de 30 dias e repetir o ciclo. Nesses 30 dias de pausa, pode usar outro composto antioxidante. Em rela��o a quantidade, clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum problema de sa�de e se faz uso de algum medicamento. Estamos � disposi��o.