Benefícios do Óleo de Prímula: para que serve e como tomar

Será que não existe melhora para TPM ou sintomas da menopausa? Existe sim! Chegou a hora de você conhecer o Óleo de Prímula. Esse óleo vem das sementes de uma flor amarela, sendo uma alternativa natural para amenizar esses sintomas negativos que chegam a cada mês! Neste artigo, veremos para que serve o Óleo de Prímula e todos seus benefícios.

 

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O que é Óleo de Prímula?

O Óleo de Prímula é extraído das sementes de uma planta chamada Prímula, também conhecida por outros nomes populares como onográcea, estrela-da-tarde e "evening primrose" em inglês. Esse último nome se justifica pelo fato das flores se abrirem ao entardecer. Já seu nome científico é Oenothera biennis, da família botânica Onagraceae.

Trata-se de uma flor muito versátil! É nativa da América do Norte, sendo de grande importância para povos indígenas — como os Anishinaabe — que usam essa planta medicinalmente para reduzir fadiga. Há relatos de usos tradicionais como cataplasmas para feridas e furúnculos.

A Prímula também apresenta relevância como alimento, pois suas folhas podem ser consumidas em saladas ou sopas, já suas raízes são cozidas. A característica mais notada da flor é sua abertura ao entardecer, muitas vezes ao finalzinho do dia.

Foi introduzida como planta ornamental na Europa durante o século XVII, pois suas belas flores amarelas atraem polinizadores e as sementes servem de alimento para as aves. Em 1970, começaram os estudos científicos mais robustos em países europeus como a Alemanha, Inglaterra e Holanda. Hoje, contamos com o Óleo de Prímula, que traz benefícios muito interessantes para a nossa saúde de uma forma bem prática para inserir na nossa rotina: em cápsulas!

Agora que já exploramos informações sobre essa planta, vamos entender mais detalhes para que serve o Óleo de Prímula.

 

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Óleo de Prímula: para que serve

O Óleo de Prímula é muito popular para ajudar os sintomas de Tensão Pré-Menstrual, menopausa e também na redução de dores reumáticas. Mas ainda existem outros dados interessantes sobre o Óleo de Prímula que vamos conferir abaixo!

As partes utilizadas são suas sementes, das quais é extraído o óleo na prensagem a frio. Seus principais componentes são:

 

De modo geral, é comum ouvir que o Óleo de Prímula é um regulador hormonal. E embora essa afirmação não esteja errada, existem detalhes para explicar as ações desse óleo no organismo.

Vimos acima que o óleo extraído das sementes de Prímula possui dois ácidos graxos essenciais: o ácido linoleico e o ácido gama-linoleico. Ambos pertencem à classe ômega-6 e, entre seus inúmeros benefícios, contribuem para o funcionamento pleno de vários tipos de tecidos no corpo, já que são precursores de compostos com ações anti-inflamatórias.

E para explorar mais a fundo, precisamos citar as prostaglandinas E1 como moduladores hormonais de estrógeno, progesterona e prolactina — justamente os hormônios dos ciclos menstruais cuja oscilação é associada à Tensão Pré-Menstrual.

Por exemplo, existe uma estimativa de que 40% de pacientes com sintomas de TPM apresentem níveis altos de prolactina, sendo que o aumento deste hormônio pode causar a mastalgia, retenção de líquidos e diminuição de dopamina. Ao regular a prolactina, é esperado que tais sintomas sejam amenizados. Se você deseja entender mais sobre a TPM e encontrar mais estratégias para lidar com seus ciclos hormonais, recomendamos que leia nosso informativo “TPM (Tensão Pré-Menstrual): o que é e como aliviar com alternativas naturais” clicando aqui.

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E quais são as indicações de uso do Óleo de Prímula?

O Óleo de Prímula é utilizado para várias situações, como:

 

Dosagem usual recomendada e como tomar

Conforme vimos anteriormente, o principal uso do Óleo de Prímula é para alívio de sintomas da Tensão Pré-Menstrual e da menopausa, mas ela também pode ser recomendada para auxiliar o controle de colesterol sanguíneo e artrite.

Portanto, a dosagem pode ser diferente dependendo de cada quadro de saúde e pode variar de 1g a 3g diários. Se você tem dúvida de como usar, converse logo com nossos fitoterapeutas sobre seu caso e não deixe a sua saúde de lado! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui. Assim, ficará mais fácil entender como tomar cada uma dessas opções da melhor forma.

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Óleo de Prímula engorda ou emagrece?

O Óleo de Prímula em si não tem componentes em quantidades significativas para aumentar taxas de gordura corporal, e nem possui propriedades específicas que as reduzam. Não há estudos que atestem benefícios específicos ou diretos para emagrecer.

O que este óleo pode fazer é auxiliar no combate de processos inflamatórios no corpo e na melhora da sensação de saciedade, fatores que favorecem a rotina de emagrecimento. Ainda assim, os relatos mencionam apenas melhora sensível após 3 meses, o que pode desestimular bastante quem tem o desejo de reduzir as medidas. Atividades físicas e reeducação alimentar continuam sendo fatores fundamentais para emagrecer.

Assim, recomendamos sempre manter hábitos saudáveis e lembramos que existem plantas mais específicas para quem deseja emagrecer. Você pode conferir mais informações e dicas de ervas indicadas para emagrecimento no nosso informativo também: É só clicar aqui para conferir 7 Dicas de Emagrecimento Saudável com Plantas.

 

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Óleo de Prímula: efeitos colaterais e contraindicações

O Óleo de Prímula é considerado seguro para consumo, sendo bem tolerado pelo organismo humano. Reações adversas, quando ocorrem, variam entre náusea, cefaléia, diarréia e vômito.

 

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Óleo de Prímula: preço e onde comprar

Você pode comprar o Óleo de Prímula no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

Bibliografia

https://www.bjns.com.br/index.php/BJNS/article/view/54/39

https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil

https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/3165jmm/jmm-25-74.pdf

https://www.researchgate.net/profile/Keli-Camargo-Rocha/publication/361048130_Oleo_de_primula_como_suplemento_alimentar_Evening_primrose_oil_as_a_dietary_supplement/links/62a26c4bc660ab61f871028f/Oleo-de-primula-como-suplemento-alimentar-Evening-primrose-oil-as-a-dietary-supplement.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32441049/

https://www.ufrgs.br/lacvet/site/wp-content/uploads/2014/08/prostaglandinas.pdf

https://www.isaude.com.br/noticias/detalhe/noticia/ansiedade-tristeza-irritabilidade-estes-sao-apenas-alguns-dos-sintomas-da-tpm/

https://www.mundoboaforma.com.br/oleo-de-primula-engorda-ou-emagrece/

https://en.wikipedia.org/wiki/Oenothera_biennis

https://florien.com.br/wp-content/uploads/2016/06/ÓLEO-DE-PRIMULA.pdf

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Comentários

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• simone
estout tomando uns tres potes ou quatro já de 500 mg, dois oor dia mas achio que pra menopausa ajudou pouco ,tive que voltar a usar horrmônio mas continuo tomando igual
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Simone. O Óleo de Prímula pode ser insuficiente para diminuir os sintomas da menopausa, mas ele pode ser associado a outras plantas ou mesmo aos hormônios sintéticos. Deixo abaixo um informativo sobre menopausa e os tratamentos naturais existentes: https://www.oficinadeervas.com.br/conteudo/menopausa-fogo-que-arde-sem-se-ver Qualquer dúvida ou orientação, poderá entrar em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Sandra antunes
Tenho que tomar para desfazer um cisto na mama Está certo
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Sandra Se for um cisto benigno diagnosticado pelo seu médico, pode ser utilizado o Óleo de Prímula ou Óleo de Borragem em conjunto com a Vitamina E. Em caso de dúvidas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Jaciara Rocha
Tenho 65 anos e ainda sinto muito calor relativo a menopausa, queda de cabelo, insônia e etc...
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Jaciara Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento. Estamos à disposição.


• Deise Aparecida Bianchi
Gostaria de saber se para já fez dois cateterismo e toma medicação para colesterol, pode tomar prímula, eu tenho muitas ondas de calor e não estou mais na menopausa,segundo o cardiologista, mais tô sofrendo a mais de 12 anos com esse calor, agradeço Deise
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Deise Pode sim fazer o uso do Óleo de Prímula. Para mais informações e adquirir, clique no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-de-primula Para falar com nossos fitoterapeutas clique em um dos links abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta https://www.oficinadeervas.com.br/zap Estamos à disposição.


• Maria de Fátima Ferreira Brito
Gostaria de saber quantas cápsulas por dia para menopausa.
⇒ Oficina de Ervas: Bom dia Maria de Fátima O Óleo de Prímula pode ser tomado até 3g ao dia.Recomendo iniciar tomando 1 cápsula de 500mg 3 vezes ado dia e avaliar como seu organismo vai reagir.Se for o caso, ajusta-se a dosagem. Link óleo de Prímula: https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-de-primula Para uma orientação mais personalizada, esclarecimentos ou orientações, entre em contato com um de nossos fitoterapêutas através dos links: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta https://www.oficinadeervas.com.br/zap Estamos à disposição


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