2021-08-11
Benefícios da Valeriana: para que serve, como tomar e efeitos colaterais
Conheça nossas fórmulas magistrais para Valeriana.
Veja nossa lista de opções:
Tintura 60mL, 90 cápsulas Pó de 400mg, 60 cápsulas E.S (extrato seco) 500 mg , Tintura 100mL (Kit com 2 frascos), 90 cápsulas Pó de 400mg (Kit com 2 frascos), 60 cápsulas Pó de 400mg , 60 cápsulas Pó de 400mg (Kit com 2 frascos), Tintura 100mL,
A valeriana é muito conhecida pelos seus benefícios para a insônia. Mas não é só isso! Veja neste artigo sobre os benefícios da valeriana, para que serve, efeitos colaterais e como tomar.
O que é a Valeriana
Se você não conhece a valeriana, saiba que ela é uma flor bem miúda, mas de aroma forte e quem sabe até desagradável. Mas não só da beleza ou do cheiro vem a fama da valeriana: Essa planta tem uma longa história e suas propriedades medicinais foram citadas por nomes importantes como Hipócrates e Galeno na Antiguidade Clássica, além de Fabius e Plínio. Nesta época, foram relatados os seus efeitos sedativos, analgésicos e antiepiléticos. Durante a Segunda Guerra Mundial, por exemplo, a valeriana foi utilizada por soldados para aliviar o estresse dos combates e bombardeios.
Mesmo delicada, é evidente que a valeriana tem uma história impactante.
Há muitas espécies de valeriana, mas aquela que aproveitamos para uso medicinal é a Valeriana officinalis, cuja parte do seu nome "officinalis" justamente indica que é uma planta oficial utilizada de forma medicinal. Essa espécie prefere lugares úmidos com sombra, crescendo em florestas temperadas e preferencialmente perto da água, em riachos e lagoas. Hoje, a Alemanha, Bélgica e Holanda são os principais produtores.
E hoje?
Não estamos na Antiguidade Clássica e nem na Segunda Guerra, porém o estresse continua e os transtornos de ansiedade e distúrbios do sono são cada vez mais comuns. E, já que queremos evitar efeitos colaterais mais severos da medicina convencional, a valeriana mais uma vez pode nos ajudar!
Benefícios da valeriana: para que serve
Os benefícios da valeriana estão relacionados aos seus efeitos calmantes, que podem nos ajudar em quadros de ansiedade e problemas de sono, como o sono agitado ou dificuldade para dormir. Popularmente, é dito apenas que essa planta dá sono e esta afirmação não está errada, embora os efeitos da valeriana sejam mais abrangentes do que isso.
As partes utilizadas são as raízes e seus principais componentes são:
- Valepotriatos
- Sesquiterpenos
- Lignanas
Elas possuem ações:
- Ansiolíticas
- Soníferas
- Sedativas
- Anticonvulsivantes
Podemos aproveitar o melhor de suas propriedades através de cápsulas ou tinturas, já que o odor de seu chá pode ser desagradável.
E quais são suas indicações de uso?
De modo geral, as principais indicações de uso da Valeriana officinalis são:
- Ansiedade
- Estresse
- Irritabilidade relacionada a menopausa
- Problemas do sono
- Depressão moderada
Ao diminuir a ansiedade, esta planta pode desencadear outras melhorias na nossa saúde e bem-estar, sendo uma aliada na perda de peso. Repetimos aqui: a valeriana não diretamente emagrece, apenas alivia estados de tensão e nos ajuda a diminuir a compulsão alimentar. Um estilo de vida mais saudável é sempre recomendado!
Valeriana: efeitos colaterais e contraindicações
De modo geral, a valeriana não apresenta toxicidade aguda, mas os alertas principais da valeriana são para pacientes hipersensíveis ou alérgicos à esta planta, bem como grávidas e lactantes. É bom consultar um médico — ou nossos fitoterapeutas — antes de iniciar um tratamento.
Recomenda-se manter o consumo da valeriana dentro da dosagem recomendada e não misturar com bebidas alcoólicas ou outros medicamentos depressores. Quando utilizada por períodos prolongados, as possíveis (e paradoxais!) reações no organismo são:
- Desconfortos estomacais
- Diarreia
- Reações alérgicas na pele
- Taquicardia
- Tremores
- Insônia
Outros conselhos sobre a valeriana
O odor da valeriana — a planta em si ou caso você tenha chá em casa — atrai gatos e provoca euforia nos bichanos, sendo utilizado até mesmo em brinquedinhos para os bichanos. É tóxico? Não, mas não é recomendado em grandes quantidades.
Os efeitos ansiolíticos e sedativos da valeriana para o organismo humano não estão associados à perda do estado de alerta após oito horas de seu consumo, ou seja, não há aquela ressaca matinal e letargia que medicamentos convencionais podem causar. No entanto, não se recomenda o consumo de valeriana pouco antes de se realizar tarefas que exigem atenção, reflexo e concentração, como dirigir ou operar máquinas.
Dosagem usual recomendada
Em casos de insônia, a recomendação é tomar a valeriana 2 horas antes de dormir. Pois a valeriana pode causar certa agitação antes de estimular o relaxamento e induzir aquele sono gostoso.
Veja abaixo como tomar a valeriana:
Cápsula de pó: 400 mg 2 a 3 vezes ao dia;
Cápsula de extrato seco: 80mg 3 vezes ao dia a 200mg 2 vezes ao dia;
Tintura: para um adulto médio, até 40 gotas de 2 a 3 vezes ao dia.
E então, que tal reduzir a ansiedade e dormir melhor de um jeito mais natural?
Valeriana: preço e onde comprar
Você pode comprar a valeriana na forma de cápsula e tintura no nosso site, clicando aqui.
Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.
Bibliografia
https://www.redalyc.org/pdf/850/85015681011.pdf
https://www.scielo.br/j/rbfar/a/B7KzvTGQsXVRkVztvVkZg3M/?format=pdf&lang=pt
https://www.bulario.com/valeriana/
https://www.mundoboaforma.com.br/valeriana-emagrece-mesmo/
https://www.zooplus.pt/magazine/gatos/jogos-para-gatos-e-treino/plantas-para-gatos-valeriana
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Mírian
A Valeriana ajuda muito bem em casos de ansiedade, você pode estar conversando com os nossos fitoterapeutas atravé do link https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta ou através do WhtasApp 16982340111
Estamos a disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Andrea
O uso da Valeriana pode ser por 60 dias. Faz uma pausa de 20 dias e repete o ciclo se desejar.
Em caso de dúvidas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Ângela
Somos uma farmácia de manipulação com mais de 20 anos no mercado. Prezamos pela segurança de cada comentário respondido e cada orientação a ser passada, trabalhamos com saúde e com isso nós temos que ser muito cautelosos com cada pessoa, cada organismo é um, cada pessoa tem uma individualidade, então não é qualquer resposta que podemos deixar expostas sem saber idade, peso, outros problemas de saúde e quais os medicamentos a pessoa faz uso, pois outras pessoas podem ver e achar que também podem utilizar, fitoterápicos também são remédios e tomamos cuidado com a segurança.
Não passamos comentários para outros, o que deixamos é o nosso link do fale com fitoterapeuta que ao entrar em contato são respondidos por nós mesmos fitoterapeutas e farmacêuticos, assim podemos dar uma orientação mais especializada e de acordo com a individualidade da pessoa.
Por isso deixo abaixo o nosso link, pode entrar em contato conosco e vamos fazer um atendimento personalizado para saber quais os fitoterápicos que você pode fazer o uso:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Angelus.
A Valeriana é uma das plantas mais seguras para não causar o efeito contrário, mas pode ocorrer em pessoas que costumam ter esse efeito com muitos outros medicamentos ou até alimentos.
https://www.oficinadeervas.com.br/valeriana
O que pode ocorrer em alguns casos é provocar uma excitação nas primeiras horas após a ingestão da planta, para depois ocorrer o efeito sedativo. Por esse motivo, sempre indicamos tomar 1 a 2h antes de deitar.
Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Angelus.
A Valeriana é uma das plantas mais seguras para não causar o efeito contrário, mas pode ocorrer em pessoas que costumam ter esse efeito com muitos outros medicamentos ou até alimentos.
https://www.oficinadeervas.com.br/valeriana
O que pode ocorrer em alguns casos é provocar uma excitação nas primeiras horas após a ingestão da planta, para depois ocorrer o efeito sedativo. Por esse motivo, sempre indicamos tomar 1 a 2h antes de deitar.
Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Márcia
Se você faz tratamento com reumatologista, siga as prescrições do seu médico.
Se você quiser orientações sobre a Valeriana ou qualquer outro fitoterápico, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Geraldo
Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Miriam.
A recomendação é de uso contínuo por pelo menos 4 semanas.
Essa planta não causa dependência e nem crise de abstinência, mas é recomendado que se faça o desmame gradual. O uso contínuo não é ainda estudado, portanto, caso você tenha necessidade de usar de forma contínua, faça uma pausa de 10 a 15 dias a cada 3 meses de uso e tente usar a dose mínima que faça efeito desejado.
Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Edmilson.
A Valeriana age pelo mecanismo de ação semelhante ao Alprazolam, portanto ela não é indicada. Nossos fitoterapeutas podem te sugerir outro fitoterápico que não cause interação.
Clique no link baixo para falar com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/
Informe sua idade, se tem algum outro problema de saúde e se usa algum medicamento.
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Ana
Na literatura que temos há relatos de que ela pode influenciar no odor da urina, mas na cor, não há menção.
Para dúvidas e orientações posológicas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Turibio
Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Informe sua idade, se tem problemas de saúde, se faz uso de algum medicamento e qual diagnóstico médico.
Aguardamos o seu contato.
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Gesilda.
Não há relato de que a Valeriana possa alterar a urina e facilitar uma infecção. O uso prolongado ou dose elevada, pode acarretar os seguintes sintomas:
Desconfortos estomacais
Diarreia
Reações alérgicas na pele
Taquicardia
Tremores
Insônia
Se você sofre de infecção urinária, deixo abaixo um informativo sobre o assunto:
https://www.oficinadeervas.com.br/conteudo/6-plantas-para-tratamento-de-cistite
Para maiores dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
Tenho pressão alta, após iniciar o medicamento receitado pelo médico, passei a ter um sono muito ruim, sono em pequenos intervalos, eu creio que é o efeito colateral do remédio para controlar a pressão.
Pergunta:
Posso tomar a "VALERIANA?
Valdecy Furiatti
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Valdecy
Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e os medicamentos que faz uso.
Aguardamos seu contato. Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Grazyna
Não recomendamos desmamar sem o auxílio do médico. Quando fizer o desmame total, entre em contato conosco. Você poderia usar o Mulungu que é mais forte e depois passar a usar a Valeriana.
Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Regina, boa tarde
Precisamos avaliar melhor o caso. Clique no link abaixo e entre em contato com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Informe a idade, se tem algum problema de saúde e quais medicamentos faz uso.
Estamos à disposição.
At.,
⇒ Oficina de Ervas:
Olá, Natália
Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento.
Estamos à disposição.
⇒ Oficina de Ervas:
Olá Ulisses,
Seria interessante a cada 60 dias fazer uma pausa.
Caso necessite de mais informações fale com nossos fitoterapeutas através do link abaixo:
https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
Estamos à disposição