2021-08-11

Benefícios da Valeriana: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

Conheça nossas fórmulas magistrais para Valeriana.
Veja nossa lista de opções:
Tintura 60mL,     90 cápsulas Pó de 400mg,     60 cápsulas E.S (extrato seco) 500 mg ,     Tintura 100mL (Kit com 2 frascos),     90 cápsulas Pó de 400mg (Kit com 2 frascos),     60 cápsulas Pó de 400mg ,     60 cápsulas Pó de 400mg (Kit com 2 frascos),     Tintura 100mL,     

A valeriana é muito conhecida pelos seus benefícios para a insônia. Mas não é só isso! Veja neste artigo sobre os benefícios da valeriana, para que serve, efeitos colaterais e como tomar.

 

O que é a Valeriana

Se você não conhece a valeriana, saiba que ela é uma flor bem miúda, mas de aroma forte e quem sabe até desagradável. Mas não só da beleza ou do cheiro vem a fama da valeriana: Essa planta tem uma longa história e suas propriedades medicinais foram citadas por nomes importantes como Hipócrates e Galeno na Antiguidade Clássica, além de Fabius e Plínio. Nesta época, foram relatados os seus efeitos sedativos, analgésicos e antiepiléticos. Durante a Segunda Guerra Mundial, por exemplo, a valeriana foi utilizada por soldados para aliviar o estresse dos combates e bombardeios.

Mesmo delicada, é evidente que a valeriana tem uma história impactante.

Há muitas espécies de valeriana, mas aquela que aproveitamos para uso medicinal é a Valeriana officinalis, cuja parte do seu nome "officinalis" justamente indica que é uma planta oficial utilizada de forma medicinal. Essa espécie prefere lugares úmidos com sombra, crescendo em florestas temperadas e preferencialmente perto da água, em riachos e lagoas. Hoje, a Alemanha, Bélgica e Holanda são os principais produtores.

E hoje?

Não estamos na Antiguidade Clássica e nem na Segunda Guerra, porém o estresse continua e os transtornos de ansiedade e distúrbios do sono são cada vez mais comuns. E, já que queremos evitar efeitos colaterais mais severos da medicina convencional, a valeriana mais uma vez pode nos ajudar!

 

Benefícios da valeriana: para que serve

Os benefícios da valeriana estão relacionados aos seus efeitos calmantes, que podem nos ajudar em quadros de ansiedade e problemas de sono, como o sono agitado ou dificuldade para dormir. Popularmente, é dito apenas que essa planta dá sono e esta afirmação não está errada, embora os efeitos da valeriana sejam mais abrangentes do que isso.

As partes utilizadas são as raízes e seus principais componentes são:

  • Valepotriatos
  • Sesquiterpenos
  • Lignanas

 

Elas possuem ações:

  • Ansiolíticas
  • Soníferas
  • Sedativas
  • Anticonvulsivantes

 

Podemos aproveitar o melhor de suas propriedades através de cápsulas ou tinturas, já que o odor de seu chá pode ser desagradável.

 

E quais são suas indicações de uso?

De modo geral, as principais indicações de uso da Valeriana officinalis são:

 

Ao diminuir a ansiedade, esta planta pode desencadear outras melhorias na nossa saúde e bem-estar, sendo uma aliada na perda de peso. Repetimos aqui: a valeriana não diretamente emagrece, apenas alivia estados de tensão e nos ajuda a diminuir a compulsão alimentar. Um estilo de vida mais saudável é sempre recomendado!

Valeriana planta flor

 

Valeriana: efeitos colaterais e contraindicações

De modo geral, a valeriana não apresenta toxicidade aguda, mas os alertas principais da valeriana são para pacientes hipersensíveis ou alérgicos à esta planta, bem como grávidas e lactantes. É bom consultar um médico — ou nossos fitoterapeutas — antes de iniciar um tratamento.

Recomenda-se manter o consumo da valeriana dentro da dosagem recomendada e não misturar com bebidas alcoólicas ou outros medicamentos depressores. Quando utilizada por períodos prolongados, as possíveis (e paradoxais!) reações no organismo são:

  • Desconfortos estomacais
  • Diarreia
  • Reações alérgicas na pele
  • Taquicardia
  • Tremores
  • Insônia

 

Outros conselhos sobre a valeriana

O odor da valeriana — a planta em si ou caso você tenha chá em casa — atrai gatos e provoca euforia nos bichanos, sendo utilizado até mesmo em brinquedinhos para os bichanos. É tóxico? Não, mas não é recomendado em grandes quantidades.

Os efeitos ansiolíticos e sedativos da valeriana para o organismo humano não estão associados à perda do estado de alerta após oito horas de seu consumo, ou seja, não há aquela ressaca matinal e letargia que medicamentos convencionais podem causar. No entanto, não se recomenda o consumo de valeriana pouco antes de se realizar tarefas que exigem atenção, reflexo e concentração, como dirigir ou operar máquinas.

 

Dosagem usual recomendada

Em casos de insônia, a recomendação é tomar a valeriana 2 horas antes de dormir. Pois a valeriana pode causar certa agitação antes de estimular o relaxamento e induzir aquele sono gostoso.

Veja abaixo como tomar a valeriana:

Cápsula de pó: 400 mg 2 a 3 vezes ao dia;

Cápsula de extrato seco: 80mg 3 vezes ao dia a 200mg 2 vezes ao dia;

Tintura: para um adulto médio, até 40 gotas de 2 a 3 vezes ao dia.

E então, que tal reduzir a ansiedade e dormir melhor de um jeito mais natural?

 

Valeriana: preço e onde comprar

Você pode comprar a valeriana na forma de cápsula e tintura no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

Casal dormindo bem com valeriana

 

Bibliografia

https://www.redalyc.org/pdf/850/85015681011.pdf

https://www.scielo.br/j/rbfar/a/B7KzvTGQsXVRkVztvVkZg3M/?format=pdf&lang=pt

http://publicacoesacademicas.unicatolicaquixada.edu.br/index.php/mostracientificafarmacia/article/view/3570

https://www.bulario.com/valeriana/

https://www.mundoboaforma.com.br/valeriana-emagrece-mesmo/

https://www.zooplus.pt/magazine/gatos/jogos-para-gatos-e-treino/plantas-para-gatos-valeriana

Comentários


  • Neide
    Tomo atenolol de 25 mg posso tomar valeriana
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Neide, bom dia

    A Valeriana não apresenta contra-indicações com o uso do Atenolol.
    Para uma orientação mais personalizada, com informações sobre as formas de uso e dosagens, entre em contato com um de nossos fitoterapêutas pelos links abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta
    https://www.oficinadeervas.com.br/zap

    Estamos à disposição
  • Míriam
    Olá. Estou experimentando a Valeriana. Ela me traz um efeito rápido de baixar a ansiedade. Gostaria de mais orientação. Posso falar com um fitoterapeuta? Obrigada.
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Mírian

    A Valeriana ajuda muito bem em casos de ansiedade, você pode estar conversando com os nossos fitoterapeutas atravé do link https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta ou através do WhtasApp 16982340111

    Estamos a disposição.
  • Andrea
    Uso 1 cp de sertralina de 50 mg pela. Manhã ,e para insônia Rivotril gotas s/n .mas ultimamente está mais seguido este s/n. Minha dúvida pelo que andei lendo e que a Valeriana se compara ao Rivotril é verdade? Comecei tomar por conta valeriana ,pois achava que os efeitos colaterais eram menores , agora fiquei na dúvida . Por quanto tempo posso tomar a valeriana ? Uso em gotas .
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Andrea

    O uso da Valeriana pode ser por 60 dias. Faz uma pausa de 20 dias e repete o ciclo se desejar.

    Em caso de dúvidas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Ângela Pereira
    Boa tarde meu nome é Ângela, edtpu bendo perguntas que vcs ñ sab responder..Por ex; Hipertensos querendo saber sr pode tamar valerliana..Vcs passam a pergunta pra outtos.E o meu caso. Vcs só sabem vender?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Ângela

    Somos uma farmácia de manipulação com mais de 20 anos no mercado. Prezamos pela segurança de cada comentário respondido e cada orientação a ser passada, trabalhamos com saúde e com isso nós temos que ser muito cautelosos com cada pessoa, cada organismo é um, cada pessoa tem uma individualidade, então não é qualquer resposta que podemos deixar expostas sem saber idade, peso, outros problemas de saúde e quais os medicamentos a pessoa faz uso, pois outras pessoas podem ver e achar que também podem utilizar, fitoterápicos também são remédios e tomamos cuidado com a segurança.
    Não passamos comentários para outros, o que deixamos é o nosso link do fale com fitoterapeuta que ao entrar em contato são respondidos por nós mesmos fitoterapeutas e farmacêuticos, assim podemos dar uma orientação mais especializada e de acordo com a individualidade da pessoa.
    Por isso deixo abaixo o nosso link, pode entrar em contato conosco e vamos fazer um atendimento personalizado para saber quais os fitoterápicos que você pode fazer o uso:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Angelus
    ESTOU COM CRISESDE ANSIEDADE E PANICO TOMEI ONTEM CHA DE VALERIANA E TIVE INSONIA E IRRITABILIDADE!
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Angelus.

    A Valeriana é uma das plantas mais seguras para não causar o efeito contrário, mas pode ocorrer em pessoas que costumam ter esse efeito com muitos outros medicamentos ou até alimentos.

    https://www.oficinadeervas.com.br/valeriana

    O que pode ocorrer em alguns casos é provocar uma excitação nas primeiras horas após a ingestão da planta, para depois ocorrer o efeito sedativo. Por esse motivo, sempre indicamos tomar 1 a 2h antes de deitar.

    Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Angelus
    EM MIM FEZ EFEITO CONTRARIO TIVE INSÔNIA E AUMETOU A ANSIEDADE
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Angelus.

    A Valeriana é uma das plantas mais seguras para não causar o efeito contrário, mas pode ocorrer em pessoas que costumam ter esse efeito com muitos outros medicamentos ou até alimentos.

    https://www.oficinadeervas.com.br/valeriana

    O que pode ocorrer em alguns casos é provocar uma excitação nas primeiras horas após a ingestão da planta, para depois ocorrer o efeito sedativo. Por esse motivo, sempre indicamos tomar 1 a 2h antes de deitar.

    Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Marcia
    Não estou tomando devido que a reumatologista não explicou pra que ser
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Márcia

    Se você faz tratamento com reumatologista, siga as prescrições do seu médico.

    Se você quiser orientações sobre a Valeriana ou qualquer outro fitoterápico, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição
  • Geraldo Magella Valentim
    Geraldo sou ipertensso e faço uso de quatro medicamentos para pressão, Losartana, nifedipina, atenolol e metildopa, posso tomar a valeriana para ajudar no sono?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Geraldo

    Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Miriam
    Por quanto tempo devo tomar o chá e a pausa?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Miriam.

    A recomendação é de uso contínuo por pelo menos 4 semanas.
    Essa planta não causa dependência e nem crise de abstinência, mas é recomendado que se faça o desmame gradual. O uso contínuo não é ainda estudado, portanto, caso você tenha necessidade de usar de forma contínua, faça uma pausa de 10 a 15 dias a cada 3 meses de uso e tente usar a dose mínima que faça efeito desejado.

    Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Edmilson Souza de Oliveira
    Bom dia, faço uso de um remédio para ansiedade chamado aprazolam, então não posso tomar a valeriana, só depois do desmame?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Edmilson.

    A Valeriana age pelo mecanismo de ação semelhante ao Alprazolam, portanto ela não é indicada. Nossos fitoterapeutas podem te sugerir outro fitoterápico que não cause interação.

    Clique no link baixo para falar com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/

    Informe sua idade, se tem algum outro problema de saúde e se usa algum medicamento.

    Estamos à disposição.
  • Ana
    Valeriana pode causar alteração na cor da urina?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Ana

    Na literatura que temos há relatos de que ela pode influenciar no odor da urina, mas na cor, não há menção.

    Para dúvidas e orientações posológicas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/

    Estamos à disposição.
  • TURIBIO ALBERTO MACHADO
    quero abaixar o meu psa ,,no momento está 7.2
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Turibio

    Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Informe sua idade, se tem problemas de saúde, se faz uso de algum medicamento e qual diagnóstico médico.

    Aguardamos o seu contato.

    Estamos à disposição.
  • Gesilda Dulce da Silva
    Valeriana causa infecção urinária?
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Gesilda.

    Não há relato de que a Valeriana possa alterar a urina e facilitar uma infecção. O uso prolongado ou dose elevada, pode acarretar os seguintes sintomas:
    Desconfortos estomacais
    Diarreia
    Reações alérgicas na pele
    Taquicardia
    Tremores
    Insônia
    Se você sofre de infecção urinária, deixo abaixo um informativo sobre o assunto:

    https://www.oficinadeervas.com.br/conteudo/6-plantas-para-tratamento-de-cistite

    Para maiores dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Valdecy Furiatti
    Boa noite

    Tenho pressão alta, após iniciar o medicamento receitado pelo médico, passei a ter um sono muito ruim, sono em pequenos intervalos, eu creio que é o efeito colateral do remédio para controlar a pressão.
    Pergunta:
    Posso tomar a "VALERIANA?

    Valdecy Furiatti
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Valdecy

    Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e os medicamentos que faz uso.

    Aguardamos seu contato. Estamos à disposição.

  • Grazyna Wronska Bleszynzki
    Gostaria de saber estou fa,e do desmame do Rivotril 2,0 mgx2,estou em 10 gts = 1mg,posso tomar valériana e suspender Rivotril
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Grazyna

    Não recomendamos desmamar sem o auxílio do médico. Quando fizer o desmame total, entre em contato conosco. Você poderia usar o Mulungu que é mais forte e depois passar a usar a Valeriana.

    Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição.
  • Regina Geraldo dos Santos
    Pessoa que tem azahame pode tomar o remédio.
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Regina, boa tarde

    Precisamos avaliar melhor o caso. Clique no link abaixo e entre em contato com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Informe a idade, se tem algum problema de saúde e quais medicamentos faz uso.

    Estamos à disposição.
  • Natália
    Por está com depressão, angústia, tristeza consultei um neurologista q me receitou uma medicação q fiquei bem, após algum tempo , foi suspenso mas agora tô com os.mesmo sintomas e não gostaria de voltará tomar. Quero experimentar valeriana. Tem algum efeito colateral no fígado, ruins, CORAÇÃO?
    At.,
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá, Natália

    Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento.

    Estamos à disposição.
  • ULISSES E F
    Quanto tempo posso tomar tintura valeriana ? ,(Meses)
    ⇒ Oficina de Ervas:
    Olá Ulisses,

    Seria interessante a cada 60 dias fazer uma pausa.

    Caso necessite de mais informações fale com nossos fitoterapeutas através do link abaixo:

    https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta

    Estamos à disposição

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