Resveratrol: benefícios e como tomar

Você sabe que o Resveratrol pode proteger seu coração? Encontrado em diversas fontes alimentícias, como frutas vermelhas e chocolate, o Resveratrol é um polifenol com alta capacidade antioxidante e ajuda a manter a saúde das células e do organismo em geral. E não precisa comer essas frutas ou sucos todos os dias! O suplemento ajuda muito bem e é fácil de tomar. Conheça todos seus benefícios, contraindicações e como tomar!

 

O que é Resveratrol?

Você já deve ter ouvido falar que vinho e chocolate fazem bem à saúde, mas você sabe por quê isso é dito? Vamos desvendar isso hoje e, enfim, entender como o componente comum entre esses produtos — o Resveratrol — age no nosso corpo.

O Resveratrol é um polifenol encontrado em certos alimentos, principalmente na uva, onde é potencializado no processo de fabricação do vinho. Conhecido quimicamente como trans-3,5,4-trihidroxistilbeno, o Resveratrol é um metabólito secundário das plantas, protegendo-as de fatores de estresse como radiações ultravioletas (UV) mais intensas, infecções e pragas.

Atualmente, as plantas contam com o auxílio da intervenção humana para se proteger, por exemplo com defensivos agrícolas, mas opções orgânicas permitem que a planta desenvolva mais sua autodefesa, ou seja, mais Resveratrol.

Esse polifenol passou a ser pesquisado com maior intensidade a partir de um fenômeno conhecido como “Paradoxo Francês”, um termo criado por um cientista de Bordeaux (França) durante os anos 90, para designar o fato de que os franceses, embora tenham em geral uma dieta rica em gorduras, possuem menor incidência de doenças cardiovasculares e maior expectativa de vida do que alguns países europeus e o Estados Unidos. Esse fenômeno foi associado ao consumo de vinho por esta população.

Hoje, essa associação sofre certas críticas e deve considerar-se que o restante da dieta, antecedentes genéticos e estilo de vida diferentes geram um grande impacto na longevidade e saúde das pessoas. Ainda assim, isso não desmerece o valor positivo que o Resveratrol acarreta ao nosso corpo.

 

Onde encontrar naturalmente o Resveratrol?

O Resveratrol pode ser encontrado em diversos alimentos, como:

 

Ele aparece em maior concentração nas uvas, especialmente na espécie europeia Vitis vinifera L., cujas variedades dão nome a vinhos renomados. Vale lembrar que sucos orgânicos de uva também são excelentes fontes de Resveratrol, portanto não há necessidade de focar somente na opção alcóolica. A ingestão de álcool sem moderação pode levar à dependência e problemas de saúde, justamente o que deseja-se evitar aqui.

O chocolate amargo, por sua vez, é uma escolha interessante também! Mas indica-se conferir a procedência do chocolate e consumi-lo com moderação também.

 

E a gente tem que comer com muita frequência alimentos que contenham Resveratrol?

O consumo destas opções alimentícias, ainda mais em suas versões orgânicas, é muito saudável e age de maneira abrangente no nosso organismo, afinal, uma boa alimentação impacta diretamente em nossa saúde. Entretanto, não é sempre que conseguimos consumir essas opções, seja por questão de preço quanto por sazonalidade dos alimentos; é para isso que serve a suplementação de Resveratrol em cápsulas! Dessa forma, é possível ingerir mais deste polifenol antioxidante.

 

 

Resveratrol: para que serve

O Resveratrol é um polifenol muito conhecido por sua ação antioxidante. Mas o que realmente é essa ação antioxidante?

A oxidação ocorre quando moléculas do nosso corpo reagem com o oxigênio, causando envelhecimento e inflamações que podem virar doenças mais sérias, até mesmo câncer. Chamamos de antioxidante o composto que retarda essa reação com o oxigênio, ajudando a prevenir essas doenças.

Por isso, os polifenóis antioxidantes são muito importantes para o nosso corpo, protegendo órgãos como:

 

E, de modo geral, o Resveratrol possui ações:

E seu suplemento é manipulado e vendido na forma de cápsulas!

 

Quais são as indicações de uso do Resveratrol?

Ele costuma ser utilizado para doenças metabólicas, como:

 

Sua ação antioxidante é responsável por um impacto positivo que afeta vários aspectos do nosso organismo, prevenindo doenças associadas a danos e envelhecimento celular, como doenças degenerativas.

São necessários mais estudos para comprovar os mecanismos exatos do potencial antioxidante e rejuvenescedor do Resveratrol nas células humanas, mas já existem investigações importantes sobre a inibição do desligamento dos "fatores de empalme", que nada mais são do que uma classe de genes que asseguram o funcionamento pleno das células.

Com o envelhecimento natural, as células em envelhecimento — senescentes — têm menos “fatores de empalme” do que as mais jovens, ou seja, têm menor índice de funcionamento pleno em relação às outras, mais novas; e estes estudos avaliam o papel do Resveratrol na reversão ou retardamento deste efeito do envelhecimento.


Dosagem usual recomendada e como tomar Resveratrol

O Resveratrol pode ser consumido em cápsulas e sua dosagem depende das necessidades de cada paciente, variando de 5mg a 30mg ao dia normalmente, podendo chegar a 100mg/dia. Você pode conversar com nossos fitoterapeutas para saber uma sugestão de dosagem mais espécifica para o seu caso!

 

Resveratrol e Covid-19

Há alguns meses, circulou uma notícia associando o consumo de vinho e a menor probabilidade de se contrair o Covid-19. Nisto, o Resveratrol foi associado com esse suposto efeito, mas é necessária muita cautela nesta afirmação: os estudos são iniciais e o componente mais citado, na realidade, é o tanino — que também faz parte dos polifenois.

O estudo não é conclusivo e não deve-se assumir que o consumo de vinho poderá, sozinho, auxiliar contra a infecção por coronavírus. Ainda que o Resveratrol possa auxiliar na nossa imunidade, não pode-se dizer que ele é uma substância de uso adequado para evitar a contaminação.

 

Resveratrol emagrece?

Os estudos que relacionam perda de gordura e peso com o consumo de Resveratrol são inconclusivas, ainda restritas pesquisas iniciais com roedores e pesquisas com humanos em andamento. Sugere-se que o efeito do Resveratrol consiga otimizar o metabolismo e estimular maior resistência em atividades físicas, melhorando o desempenho físico.

Desta forma, o suplemento de Resveratrol poderia ser associado com exercícios físicos e uma dieta saudável para emagrecimento; mas ainda é cedo para afirmar sua eficácia para este propósito. Existem fitoterápicos mais indicados para isso e você pode conferir no nosso informativo: 7 dicas de emagrecimento saudável com plantas!

 

Resveratrol: efeitos colaterais e contraindicações

O Resveratrol em si não apresenta efeitos colaterais graves por fazer parte da alimentação e ser facilmente encontrado em uvas, ameixas, chocolate amargo e outros alimentos. No entanto, há recomendações importantes: o equilíbrio é uma indicação fundamental sempre, então não há necessidade de hiper consumir tais alimentos, principalmente no caso do vinho.

Gestantes, lactantes e crianças devem evitar a suplementação, bem como pessoas hipersensíveis aos componentes. Efeitos colaterais possíveis da suplementação, embora raros, são náuseas, vômitos e diarréias.


Resveratrol: preço e onde comprar

Você pode comprar Resveratrol no nosso site, clicando aqui.

Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.

 

Bibliografia

https://tommasi.com.br/blog/uva-passa-ajuda-prevenir-cancer-alzheimer-parkinson-e-demencia/

https://www.fitbook.de/health/resveratrol-was-bringt-es-fuers-anti-aging

https://www.revistarebram.com/index.php/revistauniara/article/view/621

https://exame.com/casual/vinho-e-chocolate-por-que-a-combinacao-alem-de-saborosa-e-boa-para-a-saude/

https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/afinal-o-que-e-o-resveratrol-

https://www.cosmeticsdesign-asia.com/Article/2022/02/15/resveratrol-rising-why-polyphenol-could-be-a-promising-candidate-for-new-skin-care-treatments-study

https://revistaadega.uol.com.br/artigo/o-paradoxo-frances_434.html

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/pesquisa-sugere-que-tanino-presente-no-vinho-pode-inibir-infeccao-por-covid-19/

https://www.shape.com/weight-loss/management/resveratrol-weight-loss-supplement

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Comentários

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• Mirian Padilha
Como tomar trans resveratrol de 600mg . Posso tomar com vitamina de frutas com leite? Tenho problema de anemia tem algum problema? Desde já agradeço
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Mirian 600mg de transresveratrol é uma dosagem absurda. Além de ser caro, seu corpo não vai usar tudo isso e vai excretar, além de sobrecarregar rins e fígado. 50mg de trans resveratrol diarimente já é suficiente. O ideal é tomar as cápsulas com água ou até mesmo suco, leite não é indicado. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Rosemeire
Eu tomo o resveratrol de 250mg, esse dosagem é muito ou posso tomar 1 ( uma) vez ao dia
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Rosemeire. Provavelmente a sua dosagem de 250mg não é de resveratrol puro, a não ser que tenha sido manipulado a pedido médico. A dosagem diária máxima é de 100mg. https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Rosa Maria
Boa tarde, O resveratrol pode atuar nos fogachos da menopausa?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Rosa O Resveratrol é muito bom como antioxidante e para prevenção de doenças cardíacas e neurológicas. No entanto, existem plantas mais específicas para fogachos, como a Amora, Cimicifuga, Red Clover, Yam Mexicano. Clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento. Estamos à disposição.


• Edna portelinha
Gostaria de tomar resveratrol , pode me indicar que dosagem tenho 71 anos .
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Edna. Poderia tomar 1 cápsula de 40mg 1 vez ao dia. Para ver mais informações e adquirir o Resveratrol, clique no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Nulcio Tomás
Comprei cápsula de trâns resveratrol 250 mg da Biostévi Pharma tomar uma por dia Estou com receio de tomar por achar muito 250 mg Qual a orientação que sugere, se devo tomar e qual o melhor horário Tenho pressão alta e 80 anos
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Nulcio Costumamos sugerir no máximo 100mg ao dia. Mas o melhor é buscar informações aonde você comprou. Para dúvidas clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Maria Angelita
Gostaria de tomar o resveratrol para a pele envelhecida, precisa de outros componentes na mesma fórmula, como colágeno e afins, vcs fazem?Tenho 47anos.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Maria O Resveratrol ajuda por ter uma boa ação antioxidante. É possível adicionar mais ativos para potencializar a formula. Existe o Colágeno Verisol (tipo I), que é especifico para pele, unha e cabelo. Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Magda
Tenho 42 anos comprei trans resveratrol 25mg para o stress e envelhecimento precoce. É a dosagem certa? O efeito será benéfico?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Magda 1 cápsula de Resveratrol 25mg ao dia é uma boa dosagem para uma ação antioxidante. Para mais informações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Cecilia
Tenho 69 anos,aterosclerose,qual a melhor dose no meu caso.As cápsulas são gastroresistentes?meu estômago e muito sensível Obrigada
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Cecilia Existem outras substâncias mais especificas para seu caso. Clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Informe sua idade, se tem algum problema de saúde e se faz uso de algum medicamento. Estamos à disposição.


• Renata Fonseca Sampaio
Boa noite! Qual o melhor, o resveratrol cápsulas ou o em gotas p aplicar sob a pele? Qual o mais eficiente?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Renata Depende da finalidade que deseja usar. Se quiser a ação do Resveratrol na pele, pode fazer o uso tópico. Se for para coração, pressão, etc. o ideal é uso interno. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Luiza
Tenho visto propagandas do Reviravit, na internet. A composição ácido ialuronico, verisol e retinol. Vocês fazem essa composição? E se há contraindicacao. Tenho 64 anos Tomo selozok 50 mg Adera cal Continuo Tenho gastrite leve antro, esteatose grau I
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Luiza A Farmácia Oficina de Ervas tem os ativos para manipular, clique no link abaixo para falar com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Eliane de Souza
Olá!! Gostaria de saber como posso saber qual é o resveratrol verdadeiro, qual é a composição dele!!!
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Eliane O Resveratrol é um molécula presente em alguns vegetais, que é isolada e encapsulada. Opte por comprar em lugares confiáveis. Clique no link abaixo para ver mais informações sobre o Resveratrol: https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Para dúvidas e orientações, clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.


• Edméria dias de Oliveira leme
Boa noite, comece8 a tomar Revesratrol 30ml Gostaria de saber se devo continuar o tratamento com russovastatina para colesterol alto? Tomo Russovastatina 20ml ..
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Edméria Não deixe de usar nenhum fármaco prescrito pelo médico sem o consentimento do mesmo. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.


• Edméria dias de Oliveira leme
Gostaria de saber se pode tomar revesratrol 30ml 6 gotas de manhã 6 a noite se posso continuar a tomar o Russovastatina para colesterol alto.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Edméria. É preciso saber quantos miligramas de Resvetrol tem por gotas. Aqui costumamos sugerir entre 10mg à 100mg diárias. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta/ Estamos à disposição.


• Geralda Cecília Damaceno
Olá! Mandei manipular O resveratrol de 150 mg, vou começar a tomar ainda, já faço uso de picnogenol , tem algum poblema usar os 2 Juntos! Tenho 65 anos!
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Geralda Na literatura não há menções que haja interação entre o Resveratrol e o Picnogenol. Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Geraldo Neves Guedes
Como devo tomar resveratrol? Em jejum ou depois das refeisoes?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Geraldo Pode fazer o uso junto com o café da manhã. Clique no link abaixo para mais informações sobre o Resveratrol: https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Daniella
Tenho 51 anos e tenho artrose, faço atividade física 5 dias por semana e tenho uma alimentação balanceada, o resveratrol 30 mg vai me ajudar com as dores?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Daniela. O Resveratrol pode ser usado como antioxidante, protetor do envelhecimento celular. No entanto, ele não é o mais indicado para o seu caso. Além do fortalecimento muscular, é preciso proteger as articulações e retardar o avanço da artrose. Pode ser usado o UC II 40mg como um colágeno tipo 2 para que as dores diminuam e sua artrose não progrida. Também pode associar o uso da Erva Baleeira de uso interno e uso tópico na forma de creme, pois é um potente anti-inflamatório e analgésico. https://www.oficinadeervas.com.br/ucii https://www.oficinadeervas.com.br/erva-baleeira Qualquer dúvida ou orientação, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta


• Francisco Aparecido Cunha
Eu estou tomando resuvastatina, Plenance de 10 mg, posso tomar resveratrol 30 mg manipulado?. Vi reportagens que dizem não ser recomendado o resveratrol com estatinas.
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Francisco. O resveratrol é apenas uma forma concentrada de polifenois encontrados em alimentos. Para evitar qualquer interação, tome em horários diferentes. Além de ser antioxidante, inibe a agregação plaquetária, combate ao colesterol LDL, melhora a flexibilidade de vasos sanguíneos e possui ação cardioprotetora. Qualquer dúvida ou orientação, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Selma
Boa tarde gostaria de saber quantas gosta de Resveratrol devo tomar por dia e qual seria o horario de manha ou de tarde
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Selma. Aqui não manipulamos o Resveratrol na forma líquida para usar em gotas. A única forma de calcular quantas gotas usar, é saber a concentração que a fórmula apresenta. Procure a orientação com o fabricante. Quanto ao horário, não faz diferença. Qualquer dúvida, estamos à disposição pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta


• Cida
Olá boa tarde, Para dores menstruais ele é indicado também? Obrigada!
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Cida. Ele não serve para aliviar as dores menstruais. Existem outras plantas indicadas para essa finalidade, como o mentrasto, agoniada e o óleo de prímula (TPM). https://www.oficinadeervas.com.br/mentrasto https://www.oficinadeervas.com.br/agoniada https://www.oficinadeervas.com.br/oleo-de-primula Para maiores informações e orientações, entre em contato com nossos fitoterapeutas e informe a sua idade, se faz uso de algum medicamento, se tem TPM, se a menstruação é desregulada, etc. Deixo o link para contato: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Silvina Ma c
Vi na internet um médico falando que quem toma rresveratrol tem que toma ranço se não seu fígado será detonado isso e verdade manipulei o trans resveratrol de 50mg qual dosagem posso tomar tenho colesterol alto obrigado
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Silvana. O Resveratrol é um polifenol encontrado em diversos alimentos e por isso é bastante seguro. https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol A dosagem diária varia bastante, mas pode chegar até a 100mg. Essa dosagem que você usa é muito segura. Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Nerci
Tenho 62 anos, quantas miligramas é ideal pra eu tomar?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Nerci A dosagem usual é de 5mg a 30mg por dia, podendo chegar em até 100mg. Clique no link abaixo para ver mais informações e os valores: https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Para dúvidas e orientações clique no link abaixo e fale com nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Helena elcyr Oliveira Brito
Comprei um resveratrol 600mg como posso tomar?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Helena Não trabalhamos com essa dosagem, para melhor orientação clique no link abaixo e consulte nossos fitoterapeutas: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Mercedes Vizentin Brigo
Tomo resveratrol 25mg duas vezes ao dia para o colesterol é muito alto, é a dose certa?
⇒ Oficina de Ervas: Olá, Mercedes. Recomendamos o uso do Resveratrol até 100mg ao dia. Para mais informações clique no link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Qualquer dúvida, entre em contato com nossos fitoterapeutas pelo link abaixo: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta Estamos à disposição.


• Ddi
Tenho endometriose e vi que o resveratrol é bom para o tratamento das lesões. Quanto devo tomar por dia? E se for o suco da fruta?
⇒ Oficina de Ervas: Bom dia O Resveratrol tem potente ação antioxidante prevenindo o aparecimento de vártias doenças.Pode ser tomado nas dosagens de 10mg a 100mg ao dia, dependendo muito de cada caso.Pelas suas propriedades antioxidantes, seu uso deve ser contínuo e por isso a escolha de dosagens menores, entre 10mg e 40mg é mais apropriada. Para a endometriose o Vitex é um fitoterápico indicado no tratamento e controle. Segue abaixo link com mias informações a respeito do Vitex e do Resveratrol: VITEX:https://www.oficinadeervas.com.br/vitex RESVERATROL:https://www.oficinadeervas.com.br/resveratrol Para uma orientação mais personalizada, esclarecimentos ou orientações, entre em contato com um de nossos fitoterapêutas através dos links: https://www.oficinadeervas.com.br/fale-fitoterapeuta https://www.oficinadeervas.com.br/zap Estamos à disposição


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