O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda traz como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
A prática de Pilates é recomendada para todas as pessoas independente de sexo, idade (recomendado para crianças com mais de 12 anos), grávidas, sedentários, atletas, bailarinos.
Quais os benefícios do Pilates?
• realinhamento postural;
• aumento da flexibilidade e da resistência;
• alívio das dores crônicas e tensões musculares;
• equilíbrio físico e mental;
• alívio do estresse;
• aprofundamento na compreensão do seu corpo;
• bem estar e qualidade de vida;
• corpo em harmonia;
• fortalecimento muscular,especialmente abdominal;
• mobilidade articular,inclusive da coluna;
• alongamento axial(da coluna)diminuindo a compressão discal;
• melhora a coordenação e o equilíbrio;
• desperta,revitaliza e dá sensação de leveza;
• estimula a circulação;
• aumenta a densidade óssea;
• diminui o percentual de gordura corporal;
• otimiza o desempenho de atletas; e
• auxilia no tratamento de complicações articulares, reumatismos, poliomielite, pós-cirurgias, pré e pós-parto.
Qualidade de vida e Pilates, uma associação que sempre dá certo!
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