2026-01-19
2026-01-19
Para que serve o Suplemento Pré-Treino? Seu aliado para uma longevidade ativa
Índice do conteúdo
- O que é Pré-Treino?
- Para que serve o Pré Treino?
- Raio-X do melhor Pré-Treino da Oficina de Ervas
- Quando e como tomar Pré-Treino da Oficina de Ervas?
- Como manter rotina de atividades físicas?
- 😫 É tão difícil iniciar uma rotina de atividades físicas
- 🤔 Como posso manter uma rotina de atividades físicas, então?
- ✏️ Como o Pré-treino ajuda a manter os hábitos
- Existe Pré-Treino natural ou Pré-Treino caseiro?
- Café é Pré-Treino?
- Pré-Treino aumenta a pressão arterial?
- Pré-Treino emagrece?
- Projeto do corpo ativo
- Dê boas-vindas a sua rotina de atividades físicas com Pré-Treino
Parece impossível escolher o melhor Pré treino! Mas quem se preocupa com energia e proteção articular a longo prazo, já existe a opção ideal: o Pré-treino da Oficina de Ervas! Neste artigo, entenda para que serve e como tomar Pré-treino para longevidade!
Reserve sua fórmula Pré-Treino!
✅ Pré-treino para maior disposição para atividades físicas
✅ Fórmula de Pré-Treino com proteção para articulações
✅ Zero estimulantes agressivos
✅ Melhor recuperação pós-treinos
✅ Pura estratégia para aderir à rotinas saudáveis
Por quê é tão difícil manter uma rotina, ainda mais uma de atividades físicas?
Quando vamos adotar novos hábitos, precisamos de “gatilhos” para dar início. E o Pré-Treino é uma dessas estratégias! Para entender o que é esse manipulado da Oficina de Ervas e como você vai (finalmente) adotar uma vida mais ativa, é só continuar lendo!
O que é Pré-Treino?
Você já deve ter visto muita gente nas redes sociais, nutricionistas ou colegas de academia falarem desse produto, mas o Pré-Treino serve para que, afinal? Vamos entender do começo: O Pré-Treino nada mais é do que algo usado antes do treino para melhorar o desempenho. Em geral, esse termo é usado para produtos específicos, como suplementos em pó.
No entanto, certos alimentos de fácil digestão também podem fazer parte dessa categoria ao oferecer maior pico de energia para exercícios.
Para que serve o Pré Treino?
Em geral, os benefícios do Pré-Treino são energia, foco e resistência durante atividades físicas, trazendo também menor fadiga ao término de treinos. O Pré-Treino da Oficina de Ervas além de oferecer isso, possui uma composição com diferenciais importantes, como o colágeno.
Veja abaixo os principais benefícios do Pré Treino da Oficina de Ervas:
- Ajuda a fornecer energia
- Melhora a resistência muscular e desempenho físico
- Previne câimbras e lesões
- Acelera a recuperação após treinos intensos
- Potencializa o foco e a disposição durante o treino
- Protege e fortalece músculos, tendões e articulações graças ao colágeno
- Maior adesão à rotina de treino, devido ao “ritual” de preparação prévio
Mas se você acha que Pré-Treino é apenas para praticantes de esportes ou modalidades de alta performance e alta intensidade, não é bem assim. Atletas costumam usar, mas uma pessoa comum pode agregar na rotina para elevar a disposição e aumentar a energia.
Raio-X do melhor Pré-Treino da Oficina de Ervas
A composição do Pré-Treino da Oficina de Ervas contém:
- Beta-alanina
- L-arginina
- Taurina
- Tirosina
- Colágeno
Qual a função de acordo com cada componente?
A Beta-alanina é um aminoácido que não te deixa desistir do treino, sendo um verdadeiro escudo contra a fadiga e permitindo mais repetições. Certas pessoas relatam uma leve sensação de coceira ou formigamento com o uso de suplementos de Beta-alanina, mas não entre em pânico: ela só está agindo nos receptores sensoriais do corpo e a sensação é temporária.
Já a dupla L- arginina e Taurina otimiza a circulação, o que favorece a circulação do oxigênio pelos músculos. Isso significa maior resistência! A Taurina também traz o extra na otimização do foco, o que combina com a Tirosina e sua ação na motivação mental.
E por fim, o querido Colágeno: o efeito dele é cumulativo, assim como a Beta-Alanina; e ele cuida das suas articulações de maneira preventiva, evitando o desgaste.
Portanto, o que o Pré-Treino faz no corpo é elevar o vigor, a resistência e prevenir desgastes articulares. É um investimento de longo prazo na saúde — enquanto você tem ganho de massa hoje, protege as articulações para o amanhã!
Temos 2 opções de sabores:
🍍 Abacaxi
🍓 Morango
Vamos começar hoje?
Reserve sua fórmula Pré-Treino!
Quando e como tomar Pré-Treino da Oficina de Ervas?
O nosso suplemento Pré-Treino vem em sachês, então é bem fácil dissolver e levar na mochila, o que facilita para quem vai direto para academia depois do trabalho.
Ele pode ser consumido antes da sua atividade física (entre 20 e 30 minutos antes do treino)!
É recomendado diluir o sachê em um copo d´água de 150ml a 200ml, mas você pode incrementar também! Veja alternativas para dissolver seu pré-treino:
- Água
- Sucos naturais (um suco de laranja ou limão agrega muito pela Vitamina C, que combina bem com o colágeno)
- Vitaminas
Se quiser, também pode misturar com outros suplementos alimentares para melhorar a performance, como whey protein e até Creatina: a nossa é 100% pura! (Veja aqui)
O que você ABSOLUTAMENTE não deve fazer com o Pré-treino ou qualquer outro suplemento em pó, é tomar sem diluir. Isso é chamado de “dry scooping”, um método que pode causar engasgo e sufocamento.
Por isso, dilua todos os suplementos em pó que for consumir, incluindo o sachê da Oficina de Ervas, combinado?
Como manter rotina de atividades físicas?
Qualquer pessoa sensata acha inteligente cuidar da saúde e, por mais que o Brasil tenha uma porcentagem grande de sedentarismo e obesidade, não existe uma única pessoa que não saiba que atividades físicas são importantes.
Ainda assim, boa parte das pessoas matriculadas em academias deixa de frequentá-la antes do primeiro ano. E aí?
Existem algumas explicações honestas sobre isso:
- Falta de tempo (geralmente relacionada a expedientes longos)
- Falta de opções acessíveis e seguras (já que nem sempre é seguro caminhar no quarteirão e a mensalidade da academia pode pesar no orçamento)
- Problemas com saúde emocional
O ideal seria que a gente tivesse melhores políticas públicas e equilíbrio trabalho-vida pessoal para garantir mais tempo e mais saúde. Mas não podemos deixar de lado nossas ações pessoais, então vamos te ajudar!
😫 É tão difícil iniciar uma rotina de atividades físicas
Se o problema é formar um hábito novo, vamos compreender primeiro como os hábitos se formam.
Um hábito é algo feito de forma regular e quase sem pensar, em certos casos. E para cada hábito, há uma certa "recompensa" no cérebro que o faz memorizá-lo. Mas nem toda "recompensa" é necessariamente benéfica, por isso parece mais fácil só se manter na inércia depois de um dia de trabalho, usando a justificativa de “descanso” para não fazer uma pequena sessão de atividades físicas.
A boa notícia é que podemos alterar nossos hábitos! E para isso, vamos usar um pouquinho de ciência e estratégias simples.
🤔 Como posso manter uma rotina de atividades físicas, então?
1) Primeira lição: Nuance. Tem dia que você precisa de descanso mesmo, é normal. Mesmo atletas de alto rendimento têm dias de folga programados.
2) Para cada hábito, há um "gatilho" que indica para o cérebro o próximo passo que levará à rotina. Pode ser uma rotina envolvendo o seu físico, seu intelecto ou até seu lado emocional. E então, virá a "recompensa" ou o "resultado".
Veja abaixo alguns exemplos de “gatilhos” viáveis para atividades físicas:
- Estabelecer um horário fixo para começar (depois do trabalho, depois de ir ao supermercado; ou antes de levar os filhos na escola)
- Deixar a roupa de academia + tênis à vista
- Tomar o Pré-treino da Oficina
3) Para cada hábito, há uma recompensa. Para se tornar mais atraente, ela tem que ser clara, fazer sentido para você e ser realizada logo após esse novo hábito.
- Banho relaxante (use aquele sabonete ou hidratante especial!)
- Sim, pode tirar a foto com a legenda "de hoje, tá pago" (funciona como recompensa psicológica/social)
- Se quiser, marque a atividade física em apps de monitoramento de hábitos
- Coma bem depois! Você provavelmente já vai usar a atividade física como gatilho para manter a alimentação equilibrada
✏️ Como o Pré-treino ajuda a manter os hábitos
A Ciência mostra que quando acreditamos ou seguimos um ritual, nosso cérebro potencializa seus efeitos. Nosso Pré-treino é seu sinal físico de compromisso.
O Pré-Treino da Oficina…
❌ Não é bebida energética
❌ Não é cafeína
❌ Não é mágica, é estratégia!
Os efeitos do Pré-treino são positivos para você:
✔️ Receber uma dose de resistência, fluxo sanguíneo, foco e suporte muscular, com baixo impacto sobre pressão e batimentos
✔️ Curtir uma ferramenta de adesão ao novo hábito!
Existe Pré-Treino natural ou Pré-Treino caseiro?
Nem todo Pré-Treino é um produto; alguns são alimentos de efeito imediato e fácil digestão, com cafeína e/ou carboidratos simples.
Sabe o que isso significa? Que carboidrato não é um vilão de baixo valor nutricional! Ele é um nutriente que faz parte de uma rotina saudável; tanto que você já deve ter visto recomendações de alimentos como pré-treino, como:
- Colherada de doce de leite
- Colherada de mel
- Barra de cereais
- Copo de suco de laranja natural
Café é Pré-Treino?
Não necessariamente. Uma xícara de café, entre 30 e 60 minutos antes de ir na academia, pode sim oferecer mais energia. Na nutrição esportiva, é indicado ingerir doses de 3 à 6 mg de cafeína por quilo corporal para melhorar desempenho em atividades relacionadas à resistência. Mas há pessoas que são mais sensíveis aos efeitos da cafeína.
Não vale investir apenas na cafeína se:
- Você já consome bastante café ou chá verde durante o dia
- Se a nutrição está desbalanceada, sem fonte de carboidratos de qualidade
- Se o sono não está em dia
- Se ansiedade, insônia, enxaqueca, problemas gastrointestinais ou a pressão arterial fazem parte da sua rotina
É por isso que a fórmula da Oficina de Ervas não traz a cafeína na composição. O perfil médio da nossa população nacional indica um alto consumo de café ao dia, quase no limite considerado saudável.
Pré-Treino aumenta a pressão arterial?
Será que todo Pré-Treino acelera o coração ou dá tranco na hipertensão?
Essa é uma dúvida comum e que traz muitos receios, já que existem várias pessoas com histórico de problemas cardíacos, como hipertensão e arritmias. Quem tem ansiedade também não se sente muito bem com a possibilidade de sentir efeito colateral de taquicardia ao tomar um simples Pré-Treino.
O Pré-Treino pode acelerar a frequência cardíaca e aumentar a pressão se houver componentes estimulantes (ingredientes como cafeína e sinefrina) ou se levam ingredientes naturais (como guaraná e gengibre).
O Pré-Treino da Oficina de Ervas não leva cafeína. A Tirosina da composição, por mais que seja precursora de adrenalina e noradrenalina, não é provável responsável por aceleração de batimentos cardíacos ou hipertensão.
Caso você queira tirar dúvidas antes de adquirir o Pré-Treino da Oficina, converse com nossos fitoterapeutas sobre seu caso! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui. Assim, ficará mais fácil entender como tomar e como usar nosso Pré-Treino da melhor forma.
Pré-Treino emagrece?
Não, nenhum Pré-Treino é capaz de emagrecer o corpo sem uma rotina saudável, envolvendo atividades físicas e também uma relação saudável com alimentos. Não adianta tomar suplementos e ainda exagerar em comidas muito calóricas o tempo todo, mesmo que você faça atividades físicas em excesso.
Nenhum dos componentes do Pré-Treino tem embasamento científico ou evidências de reduzir taxas de lipídios depositados em excesso no tecido adiposo no corpo (gordura).
O que o Pré-Treino favorece é a aderência a uma rotina equilibrada, com maior disposição para atividades físicas. É nesse tripé que mora uma jornada de emagrecimento:
- Atividades físicas
- Alimentação equilibrada e em déficit calórico
- Qualidade de sono
Recomendamos sempre uma rotina saudável. Você pode conferir mais informações e dicas de ervas usadas para emagrecimento no nosso informativo: É só clicar aqui para conferir 7 Dicas de Emagrecimento Saudável com Plantas.
Projeto do corpo ativo
Salve, compartilhe com seu novo amigo fitness e mantenha em mente as dicas do seu projeto para dar um basta ao sedentarismo:
- Avaliação — Analise suas necessidades individuais e possibilidades de acordo com seus horários. Se der para fazer aquela avaliação com um profissional de saúde, também vale!
- Tenha objetivos REALISTAS — Não se compare com influenciador ou atores, eles são pagos para ser fitness.
- Escolha atividades físicas prazerosas — Treino aeróbico e de força são fundamentais, mas há várias modalidades e jeitos de adaptar.
- Mantenha estratégias — Além dos gatilhos citados, vale chamar amigos que topem o desafio ou até pagar adiantado a academia.
- Falhe com inteligência — É difícil fazer algo todos os dias, mas dá para ser sagaz e não falhar em todos. A cada vez que você não conseguir fazer algo um dia, faça o possível para conseguir no dia seguinte e no próximo.
- Paciência — Sim, no começo você pode achar que não está fazendo diferença. Mas está! Um corpo mais ativo é um compromisso e um prazer para a vida inteira.
- Descanse!
Reserve sua fórmula Pré-Treino!
Dê boas-vindas a sua rotina de atividades físicas com Pré-Treino
Viu que não usamos nenhuma retórica cheia de punição para te incentivar a ter um ano (qualquer ano!) com mais atividade física?
É porque confiamos que você é inteligente e precisa de:
- Mais motivação
- Menos culpa
- Mais prazer em movimentar o corpo
- Menos visão negativa sobre o corpo
Era mais fácil dizer que a dor da disciplina é melhor do que a dor do arrependimento. Mas a gente já sente muita dor ao ter que resolver várias coisas no dia a dia, então a hora que você cuidar do seu corpo... Não vai ser outra dor. Vai ser lazer e autocuidado!
Cuide-se com muito zelo, sabendo que você também pode contar com o auxílio da Oficina de Ervas!
Já quer experimentar nosso Pré-Treino? Clique aqui!
Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.
Referências
https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/corpo-formigando-pre-treino/
https://www.ipgs.com.br/nutricao-esportiva-cafeina-e-desempenho-do-exercicio/
https://jornal.usp.br/radio-usp/o-sedentarismo-ainda-apresenta-taxa-muito-alta-entre-os-brasileiros
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