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Lembretes para a Felicidade!

Falamos tanto em felicidade, qualidade de vida e bem-estar, mas muitos não conseguem atingir e nem sentir isso no seu dia-a-dia.

Bem, isso é um exercício diário e começa com a conscientização. Depois vem a ação, aos poucos, como um aprendizado.

Nossa amiga e psicóloga Núbia, encontrou um texto muito legal, que resolvi compartilhar com todos. São lembretes para a felicidade! Esse é o nome que batizei para essa cartilha, então, façam bom proveito!

1)      Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

2)      Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3)      Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

4)      Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os quadros mentais, você se exaure.

5)      Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

6)      Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.

7)      Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.

8)      Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

9)      Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também acha que é o máximo a se conseguir na vida.

10)  Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto há ansiedade e tensão. Espere um pouco e retome o dialogo, a ação.

11)  Família não é você. Está junto de você. Compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

12)  Entenda que princípios e convicções fechadas pode ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.

13)  É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.

14)  Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

15)  Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental, escute o que falaram bem, como reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16)  Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo, para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17)  A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe a firmeza, o que é muito diferente.

18)  Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca a oportunidade de divertir-se.

19)  Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas, a intuição, a inocência e a fé!

20)  E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente. Você é o que se fizer ser!



Nubia Cristina Silveira Giubilei
Psicóloga - CRP 06/111955

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